Criterii pentru un obiectiv bine definit; Véronique Ducreux
Noi sunam Obiectiv SUPER (sau obiectiv SMART (E)), în funcție de școlile de coaching sau de centrele de instruire pentru terapie scurtă, obiectiv din care ne vom putea stabili acțiune .
Cel mai simplu mod de a vă atinge obiectivele este să începeți prin a le defini corespunzător.
Un obiectiv slab definit va avea, în majoritatea cazurilor:
- multe încercări eșuate, de exemplu:
- Obiectiv posibil: vreau să slăbesc
- Încercări posibile: diete multiple, abonamente la sală, mai puține ieșiri, evitarea locurilor de ispită, achiziționarea de cărți care oferă metode promițătoare etc.
- Rezultatul posibil: creșterea în greutate, pierderea în greutate, creșterea în greutate ...
- descurajare chiar disperare,
- risipă de bani și energie
- stimă de sine scazută
- dezvoltarea convingerilor negative despre abilitățile cuiva
- victimizarea „nici măcar această mare metodă care funcționează pe toată lumea nu funcționează cu mine”
În schimb, un obiectiv bine definit va duce cel mai adesea la:
- Succes și satisfacție
- În cazul unui „eșec”, dezvoltarea de noi strategii, motivație
- Îmbunătățirea stimei de sine și a încrederii în sine
- Sursa de inspirație pentru ceilalți
- Mândrie și asigurare personală
- Economisiți timp și energie
Exemplu de obiectiv bine definit: „Vreau să mă încadrez din nou în acești blugi pe care nu am mai putut să-i pun de 2 ani și asta înainte de martie”
NU MAI ESTE !
Să vedem criteriile pentru un obiectiv bine definit? (GROZAV)
Specific/Contextualizat - unde, când, cu cine? Cum m-aș simți când mi-am atins obiectivul? Când voi ști că se ajunge, cu cine vreau să ajung? ...
Unic - scopul ar trebui să fie determinat numai pentru TINE! Nimeni nu ar trebui să ți-l formuleze și nici tu nu formulezi un scop pentru nimeni altul decât pentru tine! Nu vă angajați să atingeți un obiectiv care nu este gândit de dvs.