Critică acerbă asupra dietei - Întrebări - Almased Forum
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
eva0084
Așadar, astăzi am prima mea zi și acum, atât aici, cât și pe alte site-uri, m-am informat despre „dieta Markert”. Cu toate acestea, informațiile obținute mă fac foarte suspect.
Dieta Markert - cum funcționează
Dieta Markert revine la medicul Dieter Markert. Dieta Markert originală este o combinație de supă de legume de casă și o băutură din soia disponibilă în farmacii - un tip de post modificat. Băutura oferă organismului proteine de înaltă calitate, dar îi lipsesc carbohidrații, vitaminele esențiale, mineralele și acizii grași. El nu corespunde articolului 14a din Ordonanța privind dieta.
„Noua dietă Markert” se bazează pe o schimbare a dietei și a aceleiași băuturi proteice - aportul de calorii din noua variantă este de 1000 kilocalorii.
Avantaje: Succesul dietei Markert este ridicat datorită aportului extrem de redus de calorii. Deficitul energetic ridicat și programul intensiv de sport permit o scădere în greutate.
Dacă dieta Markert este limitată - după cum se intenționează - la una sau două săptămâni, nu sunt de așteptat simptome de deficiență, în ciuda unei diete unilaterale.
Dezavantaje: Dieta Markert oferă puțină varietate și îți vei pierde rapid pofta de mâncare.
Schimbarea metabolismului reduce foamea. Aceasta este singura modalitate de a tolera malnutriția cu aproximativ 400 de calorii pe zi.
Consumul de calorii al organismului scade, dar greutatea va crește și mai mult după finalizarea unei astfel de diete cu pulbere.
În plus, o dietă gata făcută nu dezvăluie nicio strategie nutrițională cu care să vă puteți reduce excesul de greutate pe termen lung, deci nu există niciun efect de învățare.
Veți pierde în greutate definitiv numai dacă vă țineți de programul de exerciții fizice și de recomandările dietetice generale după post. Asta înseamnă: consum redus de energie, dietă cu conținut scăzut de grăsimi, cu multe fructe și legume.
Efectul yo-yo este pre-programat.
Concluzie: Salvați-vă dieta Markert. A trăi numai cu o dietă sub formă de pulbere și supă de legume poate ajuta doar pentru o perioadă foarte scurtă de timp. Este mai bine să folosiți timpul și banii pentru sfaturi nutriționale, unde vă puteți îmbunătăți obiceiurile alimentare.
Nu știu, ar trebui să continui cu el acum sau ar trebui să îl rup din nou?.
christiant595
Nu știu dacă te-aș putea ajuta, dar poate că asta este și o abordare.
Un mic sfat, am tras aplicația Weight Watchers de pe smartphone-ul meu chiar înainte de dietă. Aici puteți ține un „jurnal” al mâncării și băuturii dvs., precum și comportamentul la exerciții este foarte bine făcut și este necesară și cântărirea o dată pe săptămână, atunci puteți vedea foarte repede acolo unde se află deficitele, dar pierderea în greutate cu WW este, de asemenea, moderat de lentă, 0,5-1,0 kg pe săptămână, dar numai fără sărbători legale sau cu compensare a mișcării.
Jimmy
frumos că tratezi subiectul în profunzime. Acesta este cu siguranță calea de urmat. Din experiența mea și a celorlalți (și nu mă refer doar la utilizatorii forumului), Almased funcționează. Dar sunt întotdeauna unii cărora le este mai greu.
Mi se pare foarte interesant articolul despre sfaturile de slăbire: almased-ratgeber.de/abnehmtipps
Poate că veți arunca și o privire. Trebuie doar să te descurci și să găsești atitudinea mentală potrivită. Almased este doar unul dintre multele produse care vă pot ajuta în acest sens!