Cromul și carnitina au un efect pozitiv asupra sindromului ovarului polichistic; DGP

Titlu original:
Efectele co-suplimentării cu crom și carnitină asupra greutății corporale și profilurilor metabolice la femeile supraponderale și obeze cu sindrom ovar polichistic: un proces randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo

DGP - Studiul arată că cromul și carnitina pot avea o influență pozitivă asupra greutății corporale și asupra metabolismului zahărului și grăsimilor. Cu toate acestea, studii suplimentare trebuie să confirme aceste rezultate.

Deoarece sindromul ovarului polichistic este adesea asociat cu tulburări ale metabolismului zahărului și al grăsimilor, dieta este un factor deosebit de important aici. Un studiu din Iran a examinat efectul suplimentelor alimentare

Suplimentele alimentare sunt concentrate de, de exemplu, vitamine, minerale, oligoelemente, fibre și/sau alte substanțe care sunt destinate suplimentării alimentelor. Susținătorii săi susțin că au un anumit efect, adesea preventiv sau întăritor în organism. Acestea sunt oferite, de exemplu, sub formă de capsule, tablete, pulberi sau fiole. Suplimentele alimentare sunt considerate legal a fi alimente și, prin urmare - spre deosebire de produsele farmaceutice - nu necesită aprobare oficială. Informații suplimentare pot fi găsite pe site-ul web al Institutului Federal pentru Evaluarea Riscurilor.

Cromul și carnitina pot fi ingerate prin alimente

Cromul este un oligoelement care joacă un rol important în metabolismul zahărului și al grăsimilor. Substanța poate fi găsită în diverse alimente, cum ar fi midiile, roșiile și produsele din cereale integrale. Carnitina (sau L-carnitina) este implicată în transportul acizilor grași. Se găsește în principal în carne.

Cromul și carnitina au redus greutatea femeilor cu sindromul ovarului polichistic

Oamenii de știință au examinat 54 de femei supraponderale cu sindromul ovarului polichistic. Au fost împărțiți în mod aleatoriu în două grupuri. Jumătate au primit 200 pg de picolinat de crom și 1000 mg carnitină pe zi. Restul de femei au luat un placebo

Drog Sham; nu conține niciun medicament activ, de ex. utilizat în studii cu participanți la grupul de comparație sau de control

Cromul și carnitina au redus greutatea în medie cu 3,6 kg comparativ cu grupul placebo, care a slăbit doar 1 kg. IMC (indicele de masă corporală

IMC (Indicele Masei Corpului) este o măsură pentru evaluarea greutății corporale. Descrie raportul dintre greutatea corporală și mărimea corpului și se calculează utilizând următoarea formulă: IMC = greutatea corporală (kg)/dimensiunea corpului (m 2). Deci, dacă aveți 1,70 m înălțime și cântăriți 60 kg, faceți următoarele: 60: (1,70 x 1,70) = 20,76, ceea ce înseamnă că aveți un IMC de aproximativ 21. Persoanele cu un IMC de la 18,5 la 24,9 sunt considerate greutate normală. Un IMC sub 18,5 indică supraponderalitatea și un IMC între 25 și 29,9 indică supraponderalitatea. Dintr-un IMC de 30 vorbim despre obezitate (adipozitate). Cu toate acestea, IMC spune doar ceva despre greutatea corporală totală și nu oferă nicio informație despre grăsimea corporală. Două persoane pot avea același IMC, dar cantități diferite de grăsime corporală. Deci, un culturist cu o mulțime de mușchi și puțină grăsime corporală poate avea același IMC ca o persoană cu puțini mușchi și multă grăsime. Cu toate acestea, un IMC de 30 sau mai mult indică, în general, un procent crescut de grăsime în organism.

De asemenea, cromul și carnitina au îmbunătățit metabolismul zahărului și al grăsimilor

Concentrația de glucoză și nivelul de insulină au fost, de asemenea, reduse mai semnificativ la pacienții care au luat crom și carnitină decât la grupul placebo. Ca urmare, rezistența la insulină a scăzut, de asemenea

În cazul rezistenței la insulină, celulele corpului reacționează mai slab la hormonul insulină decât în mod normal într-un corp sănătos: zahărul din sânge nu scade la fel de mult ca în mod normal cu aceeași cantitate de insulină. Mușchiul, ficatul și țesutul adipos sunt deosebit de afectate, atât cu insulina proprie a corpului, cât și cu insulina injectată. Rezistența la insulină apare în sindromul metabolic și poate indica o boală a diabetului în curs de dezvoltare.

Hormonul insulină este produs în anumite celule din pancreas numite celule beta. Pancreasul eliberează mai multă insulină atunci când ingerăm carbohidrați cu alimente. Insulina determină absorbția, utilizarea sau stocarea glicemiei (zahărului din sânge) de către ficat sau mușchi. În plus, insulina favorizează producția de proteine, promovează creșterea și reglează metabolismul grăsimilor.

Alături de colesterolul HDL și VLDL, colesterolul LDL este unul dintre cele trei complexe diferite formate din colesterol și molecula sa de transport. LDL este abrevierea lipoproteinei cu densitate scăzută, ceea ce înseamnă o moleculă de grăsime-proteină cu densitate scăzută. Fără diferitele molecule de transport, colesterolul nu poate fi transportat prin sânge. Colesterolul LDL este cunoscut sub numele de „colesterol rău”, deoarece se crede că molecula LDL contribuie la întărirea arterelor și crește astfel riscul de boli cardiovasculare, atac de cord și accident vascular cerebral.

engl. pentru "acid dezoxiribonucleic"; Moleculă dublă spirală răsucită, purtătoare a informațiilor genetice ale unei ființe vii, ambalate în nucleul celular din cromozomi

Studiul arată că cromul și carnitina pot avea o influență pozitivă asupra greutății corporale și asupra metabolismului zahărului și grăsimilor. Cu toate acestea, studii suplimentare trebuie să confirme aceste rezultate.

Jamilian M, Foroozanfard F, Kavossian E și colab. Efectele co-suplimentării cu crom și carnitină asupra greutății corporale și profilurilor metabolice la femeile supraponderale și obeze cu sindrom ovar polichistic: un proces randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo. Biol Trace Elem Res. Aprilie 2019. doi: 10.1007/s12011-019-01720-8