Cronici ale apalașilor Două luni de exercițiu

Două luni de exerciții

Au trecut aproape două luni de când am început să fac mișcare din nou (în afară de excursia/plimbarea de weekend). Trebuie să spun că ceea ce mă motivează cu adevărat este în cele din urmă croaziera. Nu atât faptul de a vedea grămezi de grăsime mergând pe punte, cât mai degrabă trezirea musculară făcută în ultimele zile ale croazierei. Ei bine, faptul că am ajuns cu cumnata mea care aleargă jumătate de maraton nu a ajutat în comparație. Dar chiar și fără prezența lui, când am crezut că sunt într-o formă destul de bună, ei bine, mi-a fost greu să țin pasul. Și să nu vorbim despre cele 10 sesiuni de 10 flotări!
Dar mi-a plăcut seria de exerciții și odată acasă am început să o urmăresc aproximativ (din memorie) în fiecare zi sau cam așa ceva.
Vremea bună din timpul croazierei m-a motivat și eu să încep din nou să alerg.

Când am început să alerg din nou, a trebuit să mă întorc încet. Primul 1,5 km și creșterea treptată la 7,14 km pentru cele mai lungi curse ale mele.
Am un program teribil în acest moment, cu greu îmi văd soțul de când lucrez seara și el dimineața. Dar marele avantaj este că pot să alerg dimineața pe stomacul gol. Ce prefer. E mișto și primesc mult mai puține puncte secundare.
Din punct de vedere al timpului, mi-am dat seama că, de fapt, nu aș alerga destul de mult de 5 km când m-am întors la el, așa că primele mele momente nu sunt comparabile, dar datorită unui site web pe care ți-aș spune-o acum știu mai exact despre câte km alerg. Mi-am îmbunătățit mult timpul de la 32mn la 29mn și 5 secunde zilele trecute (cursă de 5 km).
În ceea ce privește exercițiile pentru corp, nu există nicio fotografie pe care am făcut progrese. 1) Saliv mai puțin la sfârșitul sesiunii și 2) Acum pot face cele 100 de flotări: 10x10 distribuite în timpul sesiunii. Fetele flotează oricum, cu genunchii pe pământ.

Dar nu doar progresul mă motivează, ci toate efectele secundare. Deoarece nu am un cântar acasă, nu pot verifica, dar Hubby este de acord cu mine că am slăbit. Am mult mai multă energie, ceea ce este extraordinar pentru că pot ține pasul cu ritmul când mergem în drumeție. De asemenea, cred că ar trebui să mă descurc mai bine în cățărare acum, că am un pic mai mult mușchi în brațe. Dar, de asemenea, sunt mult mai drăguț acasă, nu mai există „explozie” de când am început să alerg din nou. Cred că folosirea energiei cheltuite prin exerciții fizice îmi face mult bine.