Cronobiologie, pierderea în greutate cu ritmul natural al corpului

Pierderea în greutate cu succes este doar o chestiune de sincronizare? Cronobiologia se ocupă de acest fenomen.

Deoarece oamenii de știință din biologie investighează procesele interne care au loc în organism de mai mulți ani în cadrul acestei cronobiologii.

S-a constatat pentru prima dată la șoareci de laborator că ora din care au fost hrăniți acești șoareci a avut o influență semnificativă asupra faptului dacă șoarecii au devenit supraponderali și bolnavi sau au rămas subțiri și sănătoși.

Tipul de hrană și cantitatea de calorii au jucat un rol subordonat pentru un corp subțire, dar momentele în care au fost furnizate hrana.

Potrivit Dr. Opinia lui Panda, un om de știință de vârf, determină dacă devenim supraponderali sau rămânem subțiri în funcție de momentul din care mâncăm.

Cronobiologia este un principiu evolutiv vechi, de mult uitat. Acum există numeroase rapoarte despre modul în care funcționează o astfel de dietă cronică. Acest lucru a atins deja succese foarte convingătoare ale clienților.

Lucrez și cu acest principiu. Pentru că este cu adevărat de o importanță crucială atunci când mâncăm ce.

Cuprins

Cronobiologia, ideea din spatele ei

În cronobiologie se merge A. presupuneți că poate avea sens să săriți cina și să treceți complet la o dietă cu lumină naturală dacă doriți să slăbiți sau să mențineți greutatea. Nici nu este necesar să reduceți consumul de calorii.

Cu toate acestea, ca parte a activității de cercetare, s-a constatat, de asemenea, că există anumite momente ale zilei în care anumiți nutrienți sunt metabolizați mai bine sau mai rău. Deci nu trebuie neapărat să pleci fără cină.

Aceasta este împărțită în trei faze.

Cronobiologie: Faza 1 - micul dejun

Dimineața, glucidele sunt permise mai ales, deoarece corpul nostru are nevoie de ele pentru a ne stimula metabolismul. Cu toate acestea, carbohidrații cu drepturi depline și lent ar trebui să fie preferați, deoarece aceștia nu provoacă fluctuații mari ale nivelului de zahăr din sânge.

Sunt permise, de exemplu:

Pâine integrală și -bun
Pâine crocantă cu cereale integrale
Cereale neindulcite de ex. B. pentru musliul tău
boabe germinate de ex. B. hrișcă sau spelt etc.
avocado
Fructe proaspete
Miere, smântână de roșcove, unt de nucă sau gem și puțin unt ca topping pentru pâine, chifle și pâine crocantă
Etc.

Ar trebui să vă preparați singur cerealele pentru micul dejun. Atunci poți fi sigur că nu este îndulcit.

O posibilă rețetă ar putea arăta astfel:

Cereale pentru mic dejun

Ingrediente pentru 1 persoană

4 linguri de fulgi de ovăz integrale

1 lingură fiecare din semințe de chia, nucă de cocos deshidratată, miere și nuci nesărate, neprăjite, de ex. B. migdale sau sâmburi de alune, alternativ puteți folosi și floarea soarelui, dovleac sau nuci de pin

150 g lapte de cocos sau migdale, alternativ iaurt natural de soia

Se amestecă totul într-un castron

Apropo: De asemenea, puteți prepara un amestec de fulgi de cereale integrale și puteți lua rația pentru musli din acest amestec. Puteți face amestecul din fulgi de ovăz integral, spelta, secară, grâu și fulgi de orz.

Este rapid și un astfel de muesli te face sătul!

Cronobiologie: Faza 2 - Prânz

Aici ar trebui să fie în meniul tău o dietă mixtă sănătoasă, i. H. Puteți alege dintre carbohidrați buni precum cartofi, paste integrale din grâu sau orez brun, precum și proteine de înaltă calitate (carne slabă, de ex. Curcan sau pui, pește, ouă organice și alternative de proteine vegane).

Ciuperci și tigaie cu ciuperci

Ingrediente pentru o persoană

100 g ciuperci

1 cană orez brun

1 linguriță de ulei de nucă de cocos organic

350 ml stoc de legume organice

30 - 40 g brânză tare rasă de ex. B. Gran Padano

50 g ierburi (sălbatice)

Un praf de sare și piper

Pregătire:

Curățați și tăiați ciupercile. Decupați ceapa și tăiați-o împreună cu orezul brun în ulei de cocos până când orezul este translucid.

Se adaugă ciupercile și se prăjesc și ele. Deglazați cu bulion și reduceți până când orezul este moale.

Împingeți brânza și ierburile și condimentați după gust cu sare și piper.

Cronobiologie: Faza 3 - cina

Meniul pentru cină include proteine de înaltă calitate, o mulțime de legume sau salată și câteva fructe. Intr-adevar nicidecum Glucidele! Aici puteți, de exemplu, să pregătiți un file de pește cu o porție mare de legume proaspete, iar pentru desert există o bucată de fructe de sezon.

Trebuie să existe cel puțin 12 ore între cină și micul dejun.

Evitarea glucidelor are beneficii pentru sănătate, deoarece previne creșterea glicemiei. Acestea sunt foarte periculoase, deoarece pot duce la descompunerea mușchilor și, astfel, la pierderea forței, precum și la demență și alte boli.

De asemenea, vă va ajuta să slăbiți dacă tăiați carbohidrații seara. Deoarece: Dacă faceți fără carbohidrați în după-amiaza târzie, acest lucru duce la o lipsă de zahăr (glucoză) în sânge. La rândul său, acest lucru face ca corpul tău să rupă celulele grase deschise în timpul nopții pentru a le transforma în energie și asta te face să fii subțire!

Important! Bea multă apă minerală pe tot parcursul zilei și vă rugăm să vă abțineți de la sucuri dulci și limonade etc.

Cronobiologie - produse suplimentare cu care puteți accelera procesul de slăbire

Cu această dietă crono, metabolismul este stimulat și astfel dragostea se descurcă. În funcție de câte rezerve de grăsime a creat corpul tău, durează în mod natural ceva timp.

Dacă totul merge prea încet pentru dvs. sau dacă nu aveți timp să gătiți, există diverse produse suplimentare.

Pe de o parte, pot recomanda dieta de 30 de zile, deoarece crăpă chiar și depozitele de grăsime încăpățânate.

Diversi experți au descoperit că procesele proprii ale acestui organism pot fi susținute de substanțe speciale care trebuie ingerate cu alimente. Deci slăbești mai repede.

Și dacă vrei să te salvezi gătind între ele, atunci am un alt sfat pentru tine!

Cu IQ Weight Management veți obține o masă completă!

Pentru că acest shake nu face doar plin și are un gust delicios, Sistemul conține, de asemenea, toate substanțele vitale de care are nevoie corpul dumneavoastră, cum ar fi toți aminoacizii esențiali, precum și vitaminele, mineralele și oligoelementele etc.

Apropo: nu am fost singurul care a folosit acest set inteligent de reducere a greutății și a slăbit cu el. Iris și Berthold au, de asemenea, un mare succes, așa cum puteți vedea în fotografia următoare!

Ți-a plăcut suma mea? Atunci vă rog să-l împărtășiți și, dacă doriți, vă rog să-mi scrieți un rating pozitiv pe Facebook. Aici puteți scrie o recenzie direct. Cu cât primesc mai multe recenzii, cu atât pot ajunge la mai mulți oameni cu sfaturile mele.

De asemenea, sunt întotdeauna fericit să primesc un comentariu de la dvs.!

Și dacă aveți întrebări sau doriți sfaturi intensive, atunci alegeți una dintre a mea Pachete de antrenor afară!

Toate cele bune pentru tine!

Gabriele Valerius-Szöke

NOTĂ: Am testat cu adevărat produsele enumerate în articolele mele și pe site-ul meu web: Produsele pe care le-am găsit bune conțin așa-numitele linkuri de afiliere. Primesc un comision pentru o achiziție. Nimic nu se schimbă pentru dvs., prețul dvs. este același, indiferent dacă primesc sau nu un comision. Aș dori să mulțumesc tuturor celor care mă susțin în acest fel și pot continua să fac această lucrare valoroasă pentru voi toți. Informații suplimentare obligatorii referitoare la linkurile Amazon: „Ca partener Amazon, câștig din vânzări calificate”

Ultimele contribuții ale lui Gabriele Valerius-Szöke

CBD înainte de sfârșit, remediile naturale ar trebui să dispară de pe piață! Există alternative? - 12 octombrie 2020
Diabet - Diabetul poate fi vindecat? Rezultate noi - 23 iulie 2020
Vaccinarea: bolnavul vaccinat - cât de periculoase sunt vaccinurile? - 8 iulie 2020

2 răspunsuri

Toni Blaettler

Când mă uit la aceste 3 faze și le compar cu rutina zilnică tipică, observ că ceea ce ar fi ideal pentru prânz este mai probabil să fie amânat la cină.
Are sens să „dai mai multă greutate” prânzului, resp. pentru a vedea acest lucru ca adevărata masă principală și apoi de ex. luați un shake bogat în proteine numai seara (de exemplu, IQ Weight Management).
Ce crezi despre?

Gabriele Valerius-Szöke

Așa este, seara, shake-ul bogat în proteine de la IQ Weight Management este ideal. Deoarece conține tot ce are nevoie corpul tău, adică toate vitaminele, oligoelementele etc.
De asemenea, te face sătul și are un gust delicios.

toate cele bune
Gabi

Lasă un comentariu anulează răspunsul

Oră de consultare GRATUITĂ!

Doar faceți clic pe imaginea de mai sus și veți fi redirecționat către site-ul web unde puteți urmări transmisia live și comanda produsele recomandate.

detalii de contact

Cele mai bune produse CBD din Europa

Cel mai puternic CBD vreodată

Mai rapid - mai puternic - mai lung! Datorită tehnologiei lipozomale unice, acest CBD are o biodisponibilitate de 5 ori mai mare. Vă rugăm să faceți clic aici pentru a afla mai multe despre cel mai puternic CBD.

Informații suplimentare: Videoclipul prezintă cele mai recente cercetări despre CBD

Postat de Free Media luni 29 aprilie 2019