Croq Kilos Care este aportul zilnic de calorii pentru o femeie
Calorii, de ce ?
Le demonizăm și le evităm. În timp ce avem nevoie de ea. Ei sunt cei care ne oferă energia de care avem nevoie în fiecare zi. Odată ce nu este obișnuit, astfel încât să nu devină cei mai răi dușmani ai tăi, va fi o chestiune de cantități și echilibru. Necesarul tău caloric zilnic depinde în mod direct și destul de logic de cheltuielile tale de energie. Rețineți însă că corpul nostru arde constant un anumit număr de calorii. Toate funcțiile noastre vitale funcționează 24 de ore pe zi. Creierul, mușchii, sistemul nostru digestiv ... toate consumă calorii în mod constant. Toate acestea constituie metabolismul de bază. Această cantitate de energie o ardem când dormim sau când ne odihnim. Și acest lucru diferă de la persoană la persoană.
Nu toate găzduite în aceeași barcă
Metabolismul bazal, care este implicat în cheltuielile dvs. de energie, nu este singurul care îl influențează. Nivelul dvs. de activitate fizică zilnică, activitatea dvs. profesională, indiferent dacă aveți copii, un câine de mers pe jos, scări de urcat, timp liber activ sau nu activ, caracterul dvs., toate acestea modifică semnificativ caloriile de care aveți nevoie zilnic. Deci, în funcție de stilul nostru de viață respectiv, nu suntem egali în cantitatea de calorii pe care să o consumăm pentru a compensa aceste cheltuieli. Așa că nu ne mai îngrijorăm de vărul sau colegul nostru care poate mânca orice și orice fără să ia un gram! Cu toții suntem diferiți când vine vorba de gestionarea greutății.