Croq Kilos cinci ingrediente pentru a evita pierderea în greutate

1. Carne grasă și mezeluri

Îți place o bucată bună de cârnați de vită sau de grătar vara? Cu toate acestea, aceste cărnuri sunt departe de a fi aliați ai liniei. Într-adevăr, carnea grasă, cum ar fi carnea de vită, carnea de porc, mielul sau chiar mezelurile sunt bogate în acizi grași saturați, mai des numiți grăsimi rele. Aceste grăsimi vor crește nivelul colesterolului produs de organism și vor crește riscul de patologii cardiovasculare.

Carnea are, de asemenea, un conținut ridicat de sare în cea mai mare parte, ceea ce va determina retenția de apă, adesea cauza problemelor de circulație a sângelui și a celulitei.

2. Brânză

Vă puteți imagina deja în mijlocul iernii mâncând raclete și fonduri savoyarde. Știm că vă place, dar, din păcate, nu este ideal pentru linie. Brânzeturile sunt, de asemenea, bogate în acizi grași saturați, aceste faimoase grăsimi rele.

Alegeți brânzeturi proaspete, care sunt adesea mai mici în calorii, și fiți mulțumiți cu o porție de 30g pe zi sau cu o mână mică de brânză rasă pe pastele sau gratinele dvs.

3. Alcool și băuturi răcoritoare

Cu toții ne place micul nostru pahar de roz ca aperitiv, mojito-ul cu prietenii sau cutia de sodă după-amiaza. Din păcate, încă o dată, asta nu te va ajuta să rămâi în formă. Aceste băuturi oferă o cantitate mare de zahăr care va fi transformat direct în grăsime în organism.

---