Croq Kilos Croq Body Programul sportiv pentru a slăbi rapid
10 săptămâni de exerciții sportive
A Program sportiv, pentru a fi benefic, trebuie să vă permită să vedeți modificări vizibile, fie pierderea în greutate, fie scăderea măsurătorilor.
10 este numărul de săptămâni pentru a-ți atinge obiectivul în condiții optime, dar și pentru a pune la punct o rutină sportivă !
25-30 de minute pe zi
Croq'body este un Program sportiv studiat și gândit pentru tine! Toată lumea poate găsi o pauză de 30 de minute în ziua lor pentru a practica o activitate fizica. Acesta este motivul pentru care am conceput sesiuni scurte, care durează, în medie, între 25 și 30 de minute, inclusiv încălzirea și întinderea.
3-4 ședințe pe săptămână
Corpul nu este făcut să practice o activitate intensă 7 zile pe săptămână. Zilele de recuperare vor permite mușchilor să se reconstruiască, metabolismul să se recupereze și, astfel, să evite orice leziune musculară sau cardiacă.
Sesiune HIIT
Programul Croq'Body este compus din sesiuni HIIT .
HIIT este un acronim pentru „High-Intensity Interval Training” și poate fi tradus ca „high-intensity training training”. Multe studii arată efectele benefice asupra corpului HIIT în comparație cu sesiunile mai tradiționale. Acesta din urmă permite slabeste rapid comparativ cu alte sporturi.