Croq Kilos De ce avem o variație a greutății pe cântar de la o zi la alta?
Înțelegerea compoziției greutății tale
Nu te ajută să ajungi pe o cântare fără să-ți înțelegi greutatea. Acesta este motivul pentru care, la Croq'Kilos, dieteticienii noștri vă sfătuiesc să vă cântăriți o dată pe săptămână, vineri. Aveți de ales între scara clasică și echilibrul impedanței care va detalia detaliile compoziția corpului tău: masa grasă, masa musculară, masa osoasă și compoziția apei.
Un cântar clasic indică greutatea ta, dar nu determină în niciun fel dacă ești subțire, supraponderal sau dacă corpul tău este perfect echilibrat. Într-adevăr, nu ține cont de greutatea oaselor sau de masa musculară, dar asta schimbă totul! Ar trebui să știi căun kilogram de mușchi este mult mai puțin voluminos decât un kilogram de grăsime. Prin urmare, doi oameni pot cântări la fel, pot avea aceeași înălțime și au două siluete total diferite.
Principiul este simplu: atunci când vă așezați picioarele goale pe o scară de impedanță, un curent electric de intensitate foarte mică trece prin corpul vostru din cap până în picioare, cu scopul de aestimează-ți masa de grăsime. Dacă acest curent traversează foarte ușor țesutul muscular, grăsimea îi opune o anumită rezistență. Acesta este modul în care contorul de impedanță măsoară proporția diferitelor tipuri de grăsime prezente în corpul dumneavoastră. Pe de altă parte, fiți vigilenți, deoarece nu toate scalele de impedanță sunt create egale. Din acest motiv, pentru Croq'kilos, vă recomandăm să optați în schimb pentru o scală clasică.
Bine de stiut: grăsimea corporală variază în funcție de vârstă și sex. Nivelul corect de grăsime corporală este între 10% și 25% la bărbați și 20% și 30% la femei.
La Croq'Kilos, vă sfătuim să optați pentru o scară clasică, vinerea în același timp pentru o mai mare fiabilitate și astfel să vă puteți monitoriza senin progresul.