Croque-madame și ou de nor

Marca din Quebec Bon Matin oferă o gamă de pâini fără grăsimi și fără adaos de zahăr. Cinci pâini diferite gustoase și hrănitoare sunt vedetele: sărbătoarea cerealelor, grâul integral, 100% grâu integral, alb cu cereale integrale și multicereale. Cu cantitatea lor impresionantă de fibre, aceste pâini vă vor umple cu siguranță! Mai exact, două felii (86g) de pâine pentru feste Bon Matin conțin 210 calorii, 4g grăsimi, 33g carbohidrați, 7g fibre și 9g proteine. Așadar, iată o pâine nutritivă delicioasă de aici pentru a vă integra în mese sau gustări!

Pentru a alege o pâine de bună calitate nutrițională, aruncați o privire la valorile nutriționale, dar și la lista ingredientelor. Lista prezintă în ordine descrescătoare ingredientele utilizate pentru a face mâncarea. Veți putea apoi distinge pâinea făcută din cereale integrale, cereale rafinate (deci făină îmbogățită) sau multicereale.

cereale integrale

Umbra? Termenul „cereale integrale” afirmă că toate părțile cerealelor au fost păstrate (tărâțe, endosperm și germeni) - permițându-vă să obțineți cele mai multe fibre, vitamine și minerale. Mai degrabă, termenul „boabe rafinate” înseamnă că unul sau chiar două dintre componentele boabelor au fost eliminate. Acestea sunt adesea tărâțele și germenii, deoarece sunt susceptibili la râncezi. Prin obligație, industria trebuie să îmbunătățească produsul cu făină de grâu îmbogățită, în timp ce termenul „multicereale” înseamnă o varietate de cereale (rafinate sau nu!).