Crossfit; si eu; janineblogt
Crossfit este un antrenament complet cu elemente de la antrenamente cu greutăți, cardio și gimnastică. Se dezvoltă prin dinamica grupului și are, de asemenea, un caracter competitiv. În general, aș descrie Crossfit ca antrenament foarte greu.
De ce am ales Crossfit. Ani de zile m-am antrenat normal la sala de sport. Problemă cu regularitatea mi s-a părut dificilă. A fost prea plictisitor pentru mine și un must enervant. Apoi am trecut la cursuri. A fost ok, dar nu a existat o dinamică de grup. Apoi, o cutie Crossfit s-a deschis chiar la pragul meu, ca să zic așa.
Nu exista niciun motiv să nu merg acolo.
De când fac Crossfit, am în sfârșit rutina sportivă obișnuită. Nu este monoton și are grupul pe care personal trebuie doar să îl antrenez.
Nu sunt potrivit pentru competiție, dar asta nu contează pentru că singurul meu adversar sunt eu însumi.
Crossfit are, de asemenea, mulți critici, deoarece riscul de rănire în Crossfit este relativ mare. Sunt de acord. Datorită naturii competitive și a combinației dintre greutăți și limită de timp, aveți tendința de a vă antrena necorespunzător. De asemenea, nu cred în creșterea relativ rapidă a greutății. În plus, greutățile inițiale sunt deja prea mari pentru mine personal.
Acum probabil că vă întrebați ce vreau acolo atunci?
Crossfit este ceea ce faci din asta. Nu sunt CrossFitter-ul tău obișnuit, dar îmi place!
Totuși, cred că mi se potrivește Crossfit. Dacă sunteți capabil să vă evaluați corect, ascultați-vă corpul și lăsați competiția să fie competiție și acordați atenție executării corecte a exercițiilor, nu vă veți face rău și veți avea doar beneficiile pozitive ale unui antrenament variat pe tot corpul.
Personal, întotdeauna îi sfătuiesc pe toți mai mult pentru ei înșiși decât să asculte antrenorul. Antrenorul este instruit și știe să facă exercițiile corect, dar atunci când evaluezi greutățile, lasă-l să te inspire, dar decide singur. Potrivit observațiilor mele, leziunile sportive se întâmplă doar din cauza judecăților greșite și a supraestimărilor.
Dacă te interesează tema Crossfit îmi poți scrie. Părerea mea personală este că nu toate CrossFitters sunt la fel. Definiți-vă obiectivele. Vrei să slăbești sau să te acumulezi? De asemenea, ar trebui să reglați antrenamentul acolo. Cineva care dorește să slăbească nu trebuie să ajungă imediat la greutăți grele. Dacă sunt foarte supraponderal, personal, când mă gândesc la articulații, cred că este important să slăbesc mai întâi și apoi să ajung la greutăți mari.
Personal, evit greutățile mari, deoarece acestea nu îmi provoacă nicio nevoie. Îmi pot atinge obiectivul personal fără greutăți mari. Pentru mine, accentul se pune pe distracție și, deoarece nu sunt doar un CrossFitter, este important și pentru mine să nu sufăr dureri musculare severe toată săptămâna;).
Dacă preferați să deveniți un CrossFitter neobișnuit, contactați-mă, vă voi sfătui cu plăcere! 😉
Concluzie: Crossfit este variat, distractiv și potrivit pentru toată lumea! Este, de asemenea, o oportunitate excelentă de a cunoaște oameni noi drăguți și de a menține contacte sociale! Avantajul absolut față de un studio de fitness, unde am avut întotdeauna probleme la stabilirea contactelor. În acest sens, distrează-te și fă ceva din asta!