Cu 13 kilograme mai puțin în șase săptămâni Steaua de înot Koch slăbește dramatic

Marco Koch vrea să înoate mai repede cu mai puțină greutate.

În sporturile de competiție, fiecare gram contează și fiecare gram presupus dă naștere la discuții. Campionul mondial la înot Marco Koch a avut întotdeauna o formă diferită a corpului și a avut adesea succes cu aceasta. A participat la Jocurile Olimpice - și acum încearcă diferit.

Marco Koch numește o „fază de dietă mică” ceea ce ar fi un remediu rapid pentru alții. Campionul mondial la peste 200 de metri înoată vizibil mai subțire la campionatele germane de cursă scurtă de la Berlin decât vara. În mai puțin de șase săptămâni, Koch a slăbit 13 kilograme. Cu dezamăgitorul său loc la Olimpiadă și discuția exagerată ulterioară despre kilogramele sale, scăderea în greutate nu are nimic de-a face, subliniază Koch.

Chiar și după „faza de dietă”, Koch este „încă foarte moale”, așa cum o descrie bicicleta sa de exerciții Alexander Kreisel.

"L-am testat deja la începutul anului și acum am vrut să-l încerc mai radical. Riscul ca ceva de genul acesta să fie destul de mare, așa că nu am vrut să o facem înainte de Jocurile Olimpice." Koch este cunoscut ca un jucător și este întotdeauna deschis la inovații. De exemplu, profesionistul a inclus yoga în conceptul său de succes, astfel încât al treilea Joc Olimpic din 2020 să funcționeze mai bine decât Londra 2012 și Rio 2016. Rezidentul din Darmstadt și bicicleta sa de exerciții Alexander Kreisel vor și trebuie să schimbe ceva. De la titlul de Campionat European de la Berlin în 2014, Koch a încetinit la evenimentele internaționale majore.

„Poate sportul greșit pentru silueta mea”

Chiar și cu aurul Cupei Mondiale 2015 din Kazan, timpul a fost o pacoste, la Rio lipseau mai puțin de trei zecimi de secundă dintr-o medalie într-o finală olimpică relativ lentă. Măsura în care un flux nefavorabil pe șinele exterioare a fost parțial responsabilă pentru rezultat rămâne controversată și este, de asemenea, irelevantă pentru viitor. Mai degrabă, virusul Epstein-Barr reactivat l-a încetinit, ceea ce l-a împiedicat să se antreneze. Potrivit lui Koch, el a adus 86 de kilograme în apă la Rio, după boală și antibiotice a fost 92 la Cupa Mondială de la Moscova.

13 kilograme mai mult sau mai puțin au făcut doar o jumătate de secundă diferență în timpul competiției. În acest sens, jucătorul Koch nu a luat încă o decizie finală dacă mai mult sau mai puține kilograme îi sunt bune. El ia calm dezbaterea în curs despre greutatea sa și forma sa specială a corpului. „Poate că am ales sportul greșit pentru silueta mea”, spune Koch cu un rânjet. Corpul, asemănător unui pinguin, beneficiază subacvaticul de 26 de ani în timpul fazelor de planare, pe care nimeni din lume nu le stăpânește, precum și Koch.

Nu are voie să piardă mai mult

"Nu este unghiular, este încă foarte moale. Nu trebuie să piardă mai mult", avertizează bicicleta de exerciții Kreisel. Elevul său de lungă durată a continuat antrenamentul de forță fără întrerupere, chiar dacă a fost dificil la începutul dietei cu doar 1500 de calorii pe zi. "Primele patru zile am crezut că va fi destul de rău. Următoarele patru săptămâni au fost foarte ușoare", a raportat Koch și este optimist că nu va ceda efectului yo-yo al multor diete.

„Ceea ce este important este ceea ce mănânci”, explică antrenorul principal Henning Lambertz și laudă „calea grea pe care a ales-o”. În faza de 1500 de calorii, Koch s-a gândit de două ori la ceea ce consuma și la ce se îndrepta. După o cântărire atentă pe cântarul de bucătărie, Koch a preferat să schimbe cele 20 de grame de urși gumosi permiși seara cu fructe.