Cu 20 de kilograme mai puțin! Steaua radio din Berlin dezvăluie secretul dietei - B

92 de kilograme la 1,64 m - asta a fost prea mult vedeta radio Gerlinde Jänicke (94,3 rs2). Acum prezentatorul a slăbit 20 de kilograme impresionante! B.Z. ea a dezvăluit cum a făcut-o.

dezvăluie

Este cea mai faimoasă femeie radio din Berlin: Gerlinde Jänicke (42 de ani). Și probabil și cel mai motivat: prezentatorul de dimineață al 94,3 rs2 a pierdut radical - de la sfârșitul lunii noiembrie a pierdut peste 20 de kilograme!

„92 de kilograme la 1,64 metri pur și simplu nu erau sănătoși. De fapt, sunt un tip foarte potrivit. Dar m-am lăsat să plec, cu greu am urcat scările și nu am putut ține pasul cu câinele ”, a spus Jänicke la B.Z. Nu-i mai plăcea să se uite în oglindă, a preferat să rămână în fundal atunci când face fotografii. - Mă bucur că nimeni nu a spus nimic.

Gerlinde Jänicke a evitat carbohidrații și zahărul

Evitând carbohidrații și zahărul, precum și făcând mult exercițiu (5x/săptămână), și-a pierdut multe kilograme într-un timp scurt. „Mi-a plăcut să mănânc și am gustat tot timpul la gară. Este cu adevărat dificil pentru mine, dar nu mai funcționează. ”Gata cu orezul, gata cu paste. Supele de pachete sunt, de asemenea, un lucru din trecut, în schimb ea se gătește singură în fiecare zi. "Am evitat complet să folosesc făină albă, așa că a mers foarte repede odată cu slăbirea".

Secretul lui Janicke: postul cu jumătate de normă de două ori pe săptămână!

Apoi este ceea ce ea numește post cu jumătate de normă: „Nu mâncați nimic între patru și 24 de ore. Fac asta de două ori pe săptămână. Apoi, există doar puțin bulion și apă cu lămâie. ”Ecografia este de asemenea folosită de două ori pe săptămână. „Aici se topesc celulele adipoase”, spune Jänicke. Ceea ce verifică continuu: "Mă cântăresc în fiecare zi!"

Ce este important pentru ea: „Nu sunt făcută o zână, mi-am păstrat curbele!” Nici ea nu vrea să renunțe la bere și burgeri în întregime în viitor. „Nu sunt o sfântă”, spune ea sec. Dar una care se grăbește: vrea să mai arunce câteva kilograme până la Paști.