Cum să-l înveți pe copilul tău să mănânce o dietă echilibrată Fleury Michon
O perioadă de dezvoltare intensă, copilăria este propice descoperirii plăcerii de a mânca. Depinde de părinți să sprijine această trezire, satisfăcând în același timp nevoile nutriționale ale fiecăruia !
Invata-l pe copilul tau sa manance o dieta echilibrata
A mânca bine înseamnă a adopta o dietă variată și echilibrată, adică a mânca totul, dar în cantități adecvate. Această regulă se aplică și copiilor. Meniurile lor trebuie să se concentreze asupra alimentelor benefice sănătății lor (fructe, legume, amidon, pește, carne), permițându-le în același timp să descopere noi arome.
Care sunt contribuțiile esențiale pentru copii ?
De asemenea, trebuie pus accentul pe proteine, în cantitatea potrivită pentru a construi mușchi, calciu și vitamina D în produsele lactate pentru construirea oaselor, precum și fier și acizi grași esențiali (omega 3).