Cu 45 de kilograme mai puțin datorită Sirtfoods Cum Adele a slăbit exact
Cântăreața a publicat o poză cu ea în care arată din nou cum s-a schimbat corpul ei. Dieta ta în detaliu.
De câteva luni există fotografii ale paparazzilor cu cântăreața Adele care o arată vizibil subțiată. Ea însăși nu a spus încă nimic despre schimbarea ei extremă. Cel puțin ea postează acum o poză cu ea însăși, care demonstrează încă o dată cât de mult s-a „diminuat” miracolul vocal premiat.
A fost ziua de naștere a Adelei recent. Cu această imagine ea i-a mulțumit.
comparaţie
Pentru comparație: Așa arăta câștigătorul de cincisprezece ori al Grammy-ului cu ceva vreme în urmă.
Nouă dietă alimentară love & sirt
Adele a slăbit 45 de kilograme într-un an. De când s-a despărțit de soț și are o relație cu noua ei iubire, muzicianul Skepta, și kilogramele au căzut.
Ea a contracarat spusele lui Karl Lagerfeld că era „puțin prea grasă” cu afirmația: „Nu vreau să fiu un șoarece subțire care să-i arate sânii.” Nu a încercat niciodată să arate ca niște modele pe coperțile revistelor.
Dar acum a slăbit mult, se presupune că va fi și un model pentru fiul ei de șapte ani din punct de vedere al sănătății. Potrivit presei tabloide britanice, Adele și-a topit kilogramele cu așa-numita dietă sirtfood. Dieta în detaliu:
Trei kilograme pe săptămână
Dieta se concentrează pe alimentele care conțin sirtuină și promite o pierdere în greutate de trei kilograme pe săptămână pentru persoanele supraponderale. A fost dezvoltat de nutriționiștii Aidan Goggins și Glen Metten. Cura durează în general trei săptămâni și se împarte în două faze.
Proteine speciale
Similar dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați, proteinele în loc de carbohidrați sunt utilizate ca umplutură. Totuși, aici se evocă o anumită proteină. Sirtuinul. Descompune grăsimile și construiește mușchii, reduce inflamația și previne deteriorarea celulelor și astfel procesul de îmbătrânire.
Substanțele vegetale stimulează activitatea sirtuinelor proprii organismului la fel ca postul - curăță corpul de deșeurile celulare, celulele sunt astfel întinerite.
Zece ani mai tineri: Cum să întoarcem ceasul biologic
Usturoi, fructe de padure si curcuma
Deci, în primul rând, mâncați multe alimente care activează sirtuina în organism:
Acestea sunt: afine, căpșuni, mere verzi, toate citrice, nuci, varză, ardei iute, produse din soia, hrișcă, creveți, capere, turmeric, pătrunjel, ghimbir, țelină, ceai verde, cafea, ciocolată neagră (85% conținut de cacao), ulei de măsline sau vin roșu.
Toate alimentele sirtfood sunt pe bază de plante. Substanțele vegetale secundare, considerate activatoare ale sirtuinei, includ alicina, care este conținută în usturoi, capsaicina, care se găsește în ardei iute și curcumina în turmeric.
În primul rând, primele patru zile sunt reduse la 1.000 de calorii pe zi (2.000-2.500 sunt normale). Există o singură masă solidă și trei sucuri.
După aceea, se consumă maximum 1.500 de calorii. În principal prin produse care conțin sirtuină. Există trei mese și un smoothie verde pe zi.
critică
Criticii spun că kilogramele au scăzut din cauza aportului extrem de redus de calorii și nu neapărat din cauza dietei specifice. Deoarece aveți multă libertate în ceea ce privește mâncarea și felurile de mâncare, este mai puțin probabil un efect yo-yo decât în cazul unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați și este asigurată și absorbția nutrienților.
O oră de antrenament pe zi
Nici aici nu poți evita sportul. Adele ar trebui să petreacă 60 de minute pe zi făcând antrenamente în circuit și Pilates.