Cu acel cuvânt mic pierzi în greutate
Cum să? Acest cuvânt mic te va ajuta să slăbești
Doar cine vrea cu disperare să slăbească câteva kilograme, de obicei se împiedică de la o tentație la alta în viața de zi cu zi: În brutăria de pe colț, colacii umpluți cu densitate fac semn, colega își aduce prăjituri de ziua ei și seara, partenerul dorește să comande și pizza. Fără o voință de fier, în loc de kilograme, cel mult câteva lacrimi vor cădea pentru că ai cedat deja din nou.
Cuvânt mic - mare ajutor
Dar nu trebuie să fie cazul - cercetătorii britanici ne oferă acum o cale foarte simplă de a ieși din această mizerie. Potrivit studiului lor, chiar și un cuvânt mic vă poate ajuta să rezistați celor mai mari tentații: Doar spune nu!
Bine, sună aproape prea ușor - dar chiar funcționează. Cum au aflat oamenii de știință? Ați împărțit 45 de persoane supraponderale în trei grupuri și le-ați dat sarcini diferite timp de opt săptămâni.
Participanții din grupul 1 au completat un chestionar despre obiceiurile lor alimentare la fiecare patru zile. Grupul 2 a primit aceeași instrucțiune, dar subiecții testului ar trebui În plus, spuneți-vă „nu” cu voce tare în ocazii obișnuite în care ați fost sedus de a mânca în exces. De exemplu, dacă a existat un bufet „tot ce poți mânca” în restaurant și s-au gândit să mai aibă o secundă, chiar dacă de fapt erau deja pline. Grupul 3 a primit, de asemenea, aceste două sarcini. Participanții au trebuit, de asemenea, să trimită cercetătorilor o descriere sau o fotografie a tentației la care au spus „nu”.
Doar nu!
Nu toți subiecții testului au perseverat - în jur de 20% dintre participanți au încheiat studiul prematur. Dar oricum sunt vești bune: În toate cele trei grupuri, numărul momentelor în care restul participanților la studiu au cedat tentației a scăzut. În grupa 1 au fost cu 4,2 momente mai puțin pe săptămână, în grupa 2 13,8 momente impresionante și în grupa 3 cel puțin 9,0 momente. Deci, cei care nu spuneau din grupa 2 au avut cel mai mare succes.
Devino subțire - dar chiar acum!
Și ce înseamnă asta pentru noi acum? Destul de simplu: Data viitoare când stăm la bufet cu prăjituri și ne gândim dacă a treia bucată de tort de brânză și cremă trebuie să fie cu adevărat, Merită să spuneți „nu” cu voce tare. Chiar dacă oamenii ar putea părea amuzanți - am putea fi încântați de rezultat după aceea!