Cu acest cocktail de slăbit, dieta dvs. este garantată să fie puțin mai ușoară
Aici avem un mic tratament pentru tine, care nu numai că te va ajuta să slăbești, dar este și răcoritor, ușor de pregătit și ușor de integrat în viața ta de zi cu zi!
Chiar dacă sezonul bikinilor este încă puțin departe: lucrurile bune au nevoie și de timp pentru a slăbi. Mulți nutriționiști recomandă să începeți dieta dvs. încet și treptat să adăugați din ce în ce mai multe mese sănătoase la dieta dvs. sau să înlocuiți felurile de mâncare nesănătoase cu alternative sănătoase. Am găsit ceva pentru dvs. pe care îl puteți prepara și include cu ușurință în planul dvs. nutrițional: Rețeta cocktailului nostru de slăbire constă dintr-un litru de apă, jumătate de castravete, jumătate de măr și un băț de scorțișoară. Dar înainte de asta, vă vom explica din nou de ce am ales exact aceste ingrediente pentru dvs.
apă
Corpul uman este format din 40 până la 80% apă, în funcție de vârstă și sex. Corpurile noastre trebuie să fie suficient de hidratate, astfel încât organele noastre să fie alimentate cu lichide suficiente și reacțiile bio-chimice să poată avea loc în mod corespunzător. De asemenea, avem nevoie de apă pentru a excreta toxinele prin rinichi. În ce măsură apa te ajută să slăbești, nutriționiștii se ceartă în acest moment. Cu toate acestea, este sigur că numărul de calorii din apă este zero. Deci, dacă înlocuiți băuturile răcoritoare, cacao, ceai cu gheață și sucuri cu apă, vă reduceți deja aportul de calorii. În plus, apa ne poate activa senzația de sațietate pentru un scurt moment, ceea ce ne ajută să nu mai avem o nevoie atât de mare de gustări între ele.
castravete
Castraveții au un conținut ridicat de apă și, prin urmare, au foarte puține calorii. Cu toate acestea, datorită fibrelor dietetice, acestea sunt pline de sațietate, care sunt, de asemenea, bogate în vitamine, minerale, oligoelemente și enzime. În special, enzima peptidază ajută organismul să proceseze proteinele. Un alt avantaj al castraveților este că substanțele nutritive pe care le conțin pot fi ușor absorbite de organism datorită conținutului ridicat de apă.
măr
Studiile au arătat că merele ne pot îmbunătăți nivelul de colesterol. Datorită conținutului ridicat de fibre (în special pectină), vă mențin plin pentru o lungă perioadă de timp și sunt, de asemenea, bogate în vitamine B, C și E.
scorţişoară
Scorțișoara optimizează reglarea zahărului din sânge și ne poate reduce nivelul colesterolului cu 12 - 30%. Scorțișoara are un ușor efect antibacterian și conține antioxidanți, potasiu, calciu, mangan, fier și magneziu. Uleiurile esențiale ale condimentului de Crăciun au un efect relaxant asupra mușchilor intestinali, ceea ce contribuie la o digestie mai bună.
Și acum la ideea de rețetă:
După cum sa spus deja, aveți nevoie de:
- un litru de apă
- o jumătate de castravete
- jumătate de măr
- și un băț de scorțișoară
Tăiți atât castravetele, cât și mărul în bucăți mici și le adăugați în apă cu bățul de scorțișoară. Apoi, lăsați băutura să se odihnească în frigider timp de trei ore și boosterul pentru slăbit este gata. Pentru a obține un gust fructat, puteți, de asemenea, să faceți suc de măr și să-l adăugați în apă sub formă de suc. Băutura durează 48 de ore și se consumă cel mai bine înainte de micul dejun și cină.