Cu aceste gustări sănătoase, nu vă veți îngrasa în biroul de acasă
Majoritatea oamenilor își petrec în prezent ziua lucrând de acasă. Mersul la frigider este deosebit de tentant. Asigurați-vă că mâncați gustări sănătoase.
esențialul pe scurt
- Dacă ești acasă toată ziua, frigiderul este deosebit de tentant.
- Gustările din mijloc elimină plictiseala sau foamea mică.
- Încă nu te vei îngrașa cu gustări sănătoase sub 100 de calorii.
La biroul de acasă, suntem în mod special tentați să ciugulim gustări și dulciuri. Frigiderul este bine aprovizionat, iar micile pauze sunt o schimbare binevenită. Pentru unii, doar trei mese pe zi pur și simplu nu sunt suficiente. Gustările distribuite pe parcursul zilei pot oferi un mic impuls energetic. Mai jos este o listă de gustări sănătoase sub 100 de calorii.
Gustările sănătoase nu numai că pot îmbunătăți stilul de viață, ci și cresc concentrația.
fructe si legume
Fructele și legumele precum ardeii, morcovii, merele, portocalele și fructele de pădure sunt gustarea perfectă chiar în mijloc.
Legumele pot fi pur și simplu tăiate în fâșii. Este răcoritor atunci când este păstrat la rece în frigider.
Fructele pot fi amestecate cu iaurt sau nuci și astfel oferă energie pe termen scurt.
Quark, pâine crocantă și hummus
Pâinea crocantă cu o lingură de quark sau hummus este, de asemenea, ideală ca o masă mică. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea mârâitului din stomac.
Nu trebuie să faci singur humusul. Humusul finit de pe raftul frigorific are cu greu grăsimi și este bogat în proteine și proteine.
produse din cereale integrale
Dacă nu doriți să vă lipsiți de pâinea zilnică, ar trebui să vă bazați în primul rând pe produse din cereale integrale.
Cu un topping de margarină sau legume, acesta devine o gustare ușoară și sănătoasă. Acest lucru face relativ ușor să parcurgeți timpul dintre micul dejun și prânz.
Amestec de cafea și trasee
Vizitatorii universității jură după popularul mix de trasee. Amestecul de nuci și stafide asigură energie și impuls în viața de zi cu zi. O ceașcă de cafea poate face și corpul să meargă din nou.