Utilizări ale cetonei zmeură, beneficii pentru sănătate și riscuri
- Doctorol
- /
- Managementul dietei și greutății
- /
- Cetone cu zmeură: utilizări, beneficii pentru sănătate și riscuri
- Legate de
- Uimitorul anghinare
- Beneficii pentru sănătate, surse de alimente, rețete și sfaturi pentru utilizare
- Mâncăruri mici, beneficii mari pentru sănătate
- Dukan Diet Review: Etape, meniu și multe altele
- Voința: cum puteți obține mai mult din ea și de ce se scurge
- Povestea lui Jennifer: succesul în sfârșit
- Hrăniți-vă noggin
- Încerci să slăbești? Uite ce bei
- Membrii familiei
- Sunteți un abandon scăzut de carbohidrați?
Este posibil să fi auzit afirmația că suplimentele cu cetonă de zmeură pot topi grăsimile și pot preveni creșterea în greutate - chiar dacă dieta dvs. are un conținut ridicat de grăsimi, dar ce sunt acestea și pot face cu adevărat asta?
Cetonele de zmeură sunt substanțe chimice naturale care conferă zmeurii aroma lor ispititoare. Când cetonele sunt luate din zmeură, acestea pot fi folosite pentru a adăuga parfum și aromă la lucruri precum colas, înghețată și produse cosmetice.
Experții spun că a investi într-o sticlă de suplimente de cetonă de zmeură înseamnă puțin mai mult decât o dorință de dorință. Și poate fi sau nu dăunătoare.
Ce spune știința
Într-un mic studiu, persoanele care au luat 200 de miligrame de cetone zmeură în combinație cu 1.200 mg de vitamina C zilnic timp de 4 săptămâni au pierdut în greutate și grăsime corporală. Dar studiul nu a urmat o metodă științifică bună. Nu arată dacă este vorba despre o vitamină C sau cetone de zmeură sau o combinație până când nu se știu mai multe, spun experții, ar fi bine să vă uitați la banii dvs. În schimb, respectați o dietă sănătoasă, echilibrată și exerciții fizice regulate. Ambele s-au dovedit a fi modalități eficiente de a slăbi.
Efecte secundare necunoscute
Cetonele de zmeură din alimente și produse cosmetice sunt de obicei considerate sigure. Dar nimeni nu știe ce efecte pe termen scurt sau lung ar putea avea suplimentele de cetonă de zmeură asupra sănătății dumneavoastră generale. Nu s-a efectuat niciun studiu pentru a documenta posibilele efecte secundare. De asemenea, nu există studii privind potențialele interacțiuni medicamentoase sau alimentare.
Faptul că cetonele din zmeură sunt similare din punct de vedere chimic cu alte stimulente sugerează potențialul anumitor efecte secundare. Și au existat rapoarte anecdotice de nervozitate, creșterea tensiunii arteriale și bătăi rapide ale inimii în rândul persoanelor care iau suplimente de cetonă de zmeură. Fără dovezi științifice, nimeni nu poate spune ce doză de suplimente de cetonă de zmeură, dacă există, ar putea fi sigură.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre orice suplimente pe care vă gândiți să le luați și despre orice preocupări pe care le aveți cu privire la greutatea sau pierderea în greutate.