Cu aquafitness la figura de vis EAT SMARTER
Pentru o lungă perioadă de timp, aquafitness a fost considerat un sport șerpuit pentru seniori. Dar vremurile s-au schimbat: grație noilor cursuri de tendință, tot mai mulți tineri fani de fitness sunt atrași de piscină.
Cine prima dată la unul Curs Aquafitness își lasă vanitatea acasă. Pentru că pare ciudat când un grup de femei adulte (și tot mai mulți bărbați, de altfel) cu centuri colorate de spumă în jurul taliei și picioarelor și cu gantere în mâini, pedalează puternic printr-o piscină.
Aquafitness este antrenamentul perfect pentru tot corpul
Dar săritul în piscina adâncă merită: Antrenamentul în apă nu este doar distractiv - este unul dintre cele mai eficiente antrenamente pe tot corpul. Gimnastica în apă, odată ridiculizată ca sport pentru seniori, s-a transformat într-un adevărat sport de trend: H2O-stomac-picioare-fese, aqua-step, aqua-fit-fight, aqua-bodystyle, aqua-zumba, aqua-jogging - selecția cursurilor pentru fiecare nivel de fitness este imens. Cu greu există o piscină interioară în care antrenamentul nu a ajuns încă în programul cursului. Umed și subțire - cei care se exercită arde până la 800 de calorii pe oră cu aqua fitness!
Aqua jogging - fitness acvatic ca o alergare
Aqua jogging-ul, de exemplu, este ideal pentru oricine care nu poate face antrenamente convenționale de alergare din motive de sănătate. Chiar și cei care nu au mai făcut niciun sport de mult timp vor găsi aici o reintrare ușoară. Antrenamentul are loc în bazinul profund, fără contact cu podeaua. Centura de spumă oferă flotabilitate, intensitatea mișcărilor de rulare poate fi mărită cu ustensile suplimentare de spumă pe picioare și mâini.
Rezistență este inutilă? Mă glumești? Vorbești serios când spui asta!
Rezistența la apă este ceea ce face ca aquafitness să fie atât de eficient: mușchii (spre deosebire de alte cursuri) acționează continuu împotriva ei. Acest lucru mărește consumul de calorii și întărește construcția musculară. Ustensilele speciale din spumă cresc efectul, deoarece conferă brațelor și picioarelor o flotabilitate suplimentară. De aceea, aquafitness este considerat un sport blând de top pentru pierderea în greutate și modelarea corpului.
Aquafitness pentru figura de vis de vară
Încercarea lui merită, deoarece factorul de potrivire este ridicat. Aquafitness protejează articulațiile și ligamentele și, în același timp, ameliorează coloana vertebrală. În plus, sistemul cardiovascular este întărit, mușchii sunt construiți și coordonarea este antrenată. Udați-vă pentru cifra de top: iar vara poate veni!