Cu dieta de sarcină și dieta cu obiecte împotriva oboselii și supraestimularii; Dieta Inge Things Things; Dieta cu sarcini
Din ce în ce mai mulți oameni suferă de epuizare. Vă simțiți plictisitor și epuizat, trageți-vă de-a lungul zilei - și apoi aveți deseori probleme cu somnul. În trecut, oamenii presupuneau adesea lipsa de oxigen, lipsa vitaminelor sau a tensiunii arteriale ca cauză. Bineînțeles că mai poate fi. Dar profesioniștii din domeniul medical văd o altă cauză: lumea noastră agitată și stresantă!
Tot ceea ce curge în noi trebuie să fie procesat de creierul nostru. Și asta înseamnă că ne costă energie. Acum potopul de informații este în creștere, viața devine mai rapidă și mai agitată, iar acasă navigăm pe Internet, trecem prin sute de canale TV, suntem încă activi pe WhatsApp și, în același timp, încercăm să ținem gospodăria sub control. Presupunerea profesioniștilor din domeniul medical este că la un moment dat creierul trece la arzătorul spate - este pur și simplu copleșit!
Subconștientul încearcă să ne protejeze de supra-stimulare!
Și apoi începe un cerc vicios: creierul nostru procesează de fapt evenimentele zilnice noaptea. Dar dacă totul nu mai poate fi procesat, nu ne mai putem liniști intern. Și dormim mai rău. A doua zi dimineață simți că ai fost lovit ... și, desigur, devine și mai stresant și agitat, pentru că nu ești „în formă”. Chiar și mai mult haos, și mai multe lucruri neterminate - la un moment dat subconștientul nostru ne protejează de noi înșine și raportează o nevoie acută de odihnă. Gata cu stresul, nu mai agitat. Dacă ignorați acest sentiment prea mult timp, vă veți plânge la un moment dat de oboseală cronică, slăbiciune și epuizare. (Desigur, oxigenul și o dietă sănătoasă ajută, dar dacă nu renunți la această nevoie de odihnă, vei avea probleme reale.)
Ceea ce sfătuiesc medicii seamănă foarte mult cu o dietă cu sarcini și lucruri: Evitați distracțiile și sarcinile inutile, veniți să vă odihniți într-un mod țintit, chiar să îndepărtați obiectele care distrag atenția și supărătoare, abstinența de pe Internet etc. Sunt recomandate, de asemenea, exerciții de meditație și yoga - deoarece stimulează mintea calmeaza-te.
Pot să înțeleg asta foarte bine. Astăzi sunt mult mai conștient de cât de distras și de neliniștit, de exemplu, când locul meu de muncă este dezordonat sau când sunt întrerupt constant de colegi. Și vă puteți bucura de o masă goală și de o flacără de lumânare (poate combinată cu un pahar de vin bun). Este bine să lăsați televizorul și internetul oprit. Și pentru mine a fost cu adevărat eliberator să-mi curăț dormitorul de lucruri, astfel încât să nu mai trebuiască să mă uit la grămezi de rufe și stive de cărți necitite când adorm și mă trezesc.
Și cumva, de asemenea, cred că este mișto că dieta noastră pentru lucruri și, în special, dieta pentru sarcini pot fi valoroase din punct de vedere medical