Cu o plimbare rapidă, scade tensiunea arterială Kölner Stadt-Anzeiger
Autentifică-te aici
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Ca abonat PLUS aveți acces la peste 250 de articole KStA-PLUS în fiecare săptămână
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)
Scăderea tensiunii arteriale cu mers rapid
Berlin
Persoanele cu tensiune arterială crescută prezintă un risc mai mare de accident vascular cerebral. Trei lucruri pot contracara acest lucru: exercițiile fizice, alimentația sănătoasă și greutatea normală.
Doar mersul cu trei până la patru ore pe săptămână mai repede poate preveni hipertensiunea arterială. Pe lângă exerciții fizice suficiente, un stil de viață sănătos și o greutate normală sunt, de asemenea, cruciale. Valorile tensiunii arteriale care sunt deja prea mari pot fi, de asemenea, reduse semnificativ, spune prof. Jürgen Scholze de la Liga Germană de Hipertensiune (DHL).
„Reducerea în greutate joacă cel mai mare rol”, explică Scholze. Potrivit unui studiu, numărul de cazuri noi a scăzut cu 50% dacă pacienții au slăbit patru kilograme pe o perioadă de doi ani și și-au menținut greutatea. În plus, pacientul nu trebuie să fumeze și să reducă la minimum consumul de alcool.
De asemenea, nu sunt recomandate mesele gata și alte alimente cu un conținut ridicat de sare. Pentru că dacă consumi prea multă sare, tensiunea arterială crește și există riscul de accidente vasculare cerebrale. (dpa/tmn)