Cu patru reguli dietetice, Ashley (27 de ani) a slăbit 150 de kilograme - 20 de minute
Știa întotdeauna că este prea grasă. Dar fiecare încercare de slăbit a eșuat până când americanul și-a dat viața peste cap cu metode simple.
Chiar în copilărie, Ashley a iubit mâncarea pe viață.
Știa că arată diferit de ceilalți, dar nu-i deranjează.
Abia când nu a fost acceptată în clubul de majorete ca adolescentă, pe motiv că profesorul ei de educație fizică a justificat-o că este prea grasă, Ashley și-a dat seama că vrea să schimbe ceva.
Dar fiecare încercare de dietă a eșuat după câteva zile, așa că Ashley a devenit din ce în ce mai supraponderală ca tânără și mai târziu mamă.
„Mâncarea a fost adesea singura mea consolare. Fiind o mamă tânără, uneori te simți izolat și copleșit. Mergând la frigider m-a distras câteva secunde, chiar dacă mi-a părut întotdeauna regretul că mănânc ", spune ea.
La scurt timp după nunta lor, Ashley a suferit un lumbago și nu a putut să se miște. Când soțul ei nu a putut să o ajute să urce scările către dormitor, Ashley a fost atât de rușinată încât și-a făcut o promisiune.
Din acea zi a vrut să-și schimbe viața.
Deoarece Ashley învățase din experiența ei de dietă yo-yo, de data aceasta a vrut să se antreneze în pași mici, dar consecvenți.
În loc să urmeze un plan de dietă complicat, ea a respectat aceste patru reguli.
2. Verificați porțiunile.
4. Ca băutură era doar apă și uneori cafea.
„Știam că va dura timp să-mi schimb relația destul de tulburată cu mâncarea”.
De asemenea, s-a bazat pe sfaturi necomplicate pentru programul sportiv: „Am mers cât mai mult posibil, am jucat afară cu fiica mea sau am făcut exerciții pe YouTube acasă”, spune Ashley.
În doi ani a pierdut 64 de kilograme. Acum, tânăra de 27 de ani își menține greutatea destul de consistentă. Nu doar fiica ei este mândră de ea.
„Mi-am dat o viață nouă și încredere în sine”, spune femeia pe jumătate libaneză.
Viața ei a fost marcată de incertitudini. Desigur, încă mai are zile în care se îndoiește de ea însăși.
Ce părere ai despre povestea lui Ashley?
Ai pierdut vreodată foarte mult singur?
Spuneți-ne în căsuța de comentarii!
Mulțumesc pentru povestea ta, Ashley!
Ați experimentat și o poveste de succes în fitness? Spuneți-ne despre aceasta în caseta de comentarii.
Body & Soul Push
Vă vom pune în formă! Abonați-vă la apăsarea noastră de fitness și aflați totul despre antrenament, nutriție și un stil de viață sportiv.
Așa se face: Instalați cea mai recentă versiune a aplicației de 20 de minute. Pe ecranul de pornire, atingeți cele trei dungi din colțul din dreapta sus, apoi atingeți roata dințată. În partea de jos, sub „Subiecte”, glisați șurubul spre dreapta sub „Corp și suflet” - și ați terminat.