Cu sport și Ern; lupta impotriva celulitei
Berlin. Ora de vară este momentul pentru pantaloni scurți, fuste scurte și bikini. Este doar o prostie că o astfel de problemă iese la iveală că aproape fiecare femeie este mai mult sau mai puțin afectată de: celulita. Pentru o lungă perioadă de timp s-a crezut că urechile inestetice care apar în principal pe partea inferioară și pe coapse au legătură cu supraponderalitatea. Dar cercetarea știe acum mai bine.
Cauza este pur și simplu în gene. În timpul pubertății, capacitatea celulelor de a stoca energia este crescută de hormoni. Acesta este modul în care organismul se pregătește pentru o posibilă sarcină. Țesutul conjunctiv devine mai slab și grăsimea corporală se așează între fibrele individuale ale țesutului conjunctiv.
Dieta poate efectiv agrava celulita
Spre deosebire de bărbați, al căror țesut conjunctiv se încrucișează ca o rețea, structura este diferită la femei: la microscop puteți vedea că fibrele individuale rulează ca niște linii verticale. Între acestea există mult mai mult spațiu pentru depunerea grăsimii corporale. Chiar și femeile subțiri pot obține celulita ca urmare.
Cu toate acestea, concepția greșită că obezitatea este cauza celulitei duce și astăzi la combaterea celulitei exclusiv cu dieta. Valerie Bönström, fondatoarea doamnei Sporty din Berlin, este de părere critică: „Cea mai mare problemă cu dietele este că organismul învață să se descurce cu mai puține calorii. Când femeile mănâncă din nou în mod normal după o dietă, excesul de calorii este folosit ca grăsime de depozit. " Într-un limbaj simplu: Dieta poate efectiv agrava problema celulitei pe termen lung.
Declarați război pe coaja de portocală cu sport
Acesta este motivul pentru care profesionistul în fitness recomandă și antrenament regulat, mai ales dacă urmezi o dietă: „Fără exerciții fizice se pierd nu doar grăsimea, ci și mușchii. Acest efect mărește enorm celulita, deoarece mușchii strâng cifra prin legarea apei și a creșterii proteinelor. " Idealul ar fi să câștigi masă musculară și să pierzi grăsimi - cu ajutorul exercițiilor fizice și a unei diete echilibrate.
Bönström are următorul sfat pentru antrenament: „Faceți antrenament de forță în mod regulat, de exemplu antrenament funcțional”. Mașinile nu sunt utilizate, dar greutatea corporală sau dispozitivele mici sunt folosite. «Întregul corp este întărit deoarece mai multe grupuri musculare sunt provocate în același timp. Aceasta păstrează masa musculară. Trei 30 de minute pe săptămână sunt ideale. "
Creme și loțiuni - mai mult decât un efect de masaj
O altă modalitate de a combate coaja de portocală este folosirea cremelor și loțiunilor. Multă vreme s-a crezut că funcționează doar pe suprafața pielii. Lucrurile sunt diferite astăzi: produsele cu o proporție ridicată de cofeină, care este, de asemenea, ambalată în lipozomi ca corpuri de transport, pot pătrunde mai adânc. „Acest lucru micșorează așa-numitele celule grase hipertrofice și rupe celulele grase mari”, explică dermatologul Uta Schlossberger.
Vitamina A, așa-numitul retinol, este, de asemenea, considerată utilă pentru celulită. În pielea normală, retinolul promovează sinteza glicozaminoglicanilor (GAG), care pot lega apa. „Acest lucru poate ajuta la înăsprirea dermei”, spune Schlossberger. „O dermă mai groasă și mai strânsă ar trebui să restricționeze mobilitatea stratului de grăsime subiacent și astfel să împiedice apăsarea acesteia în dermă.”
În plus, există și altceva cu produsele de înfrumusețare: efectul de masaj atunci când lucrezi în piele. Acest lucru stimulează circulația sângelui, pielea pare mai plină.
Terapia cu unde de șoc poate fi costisitoare
Așa-numita terapie cu unde de șoc focalizată ar trebui să acționeze direct asupra straturilor profunde ale pielii. În timpul acestui tratament, un dispozitiv generează unde de presiune scurte și puternice care pătrund în țesut.
«Există indicii că regenerarea pielii este accelerată de terapia cu unde de șoc concentrată. Activarea celulelor stem joacă probabil un rol decisiv, care are un impact direct asupra structurii pielii ”, spune chirurgul plastic și medicul sportiv profesorul Karsten Knobloch de la Hanovra. Dar el recomandă și terapie suplimentară prin sport - cum ar fi jogging sau înot. Un tratament cu unde de șoc costă în jur de 250 de euro, în general sunt recomandate șase ședințe.
Expert: „Nu ar trebui să te aștepți la minuni”.
În studioul ei din München, Newbodys, Gabi Möbius oferă o abordare diferită a combaterii pernei neatractive: așa-numita învelire a corpului. „Uleiurile esențiale se aplică pe piele. Se folosește apoi un film special, care se aplică folosind o tehnică specifică de înfășurare. "
Căldura generată în acest fel permite ingredientelor active să pătrundă adânc în piele. Metoda nu trebuie doar să asigure un volum mai mic, ci și să rafineze tenul. Costurile pentru ambalarea corpului sunt cuprinse între 20 și 40 de euro.
„Căldura îmbunătățește circulația sângelui în piele pentru o perioadă scurtă de timp”, spune Schlossberger, explicând această metodă. "Cu toate acestea, efectul se limitează tocmai la asta." În limbaj simplu, acest lucru înseamnă: Chiar dacă metodele folosite pentru a combate urechile supărătoare pe piele devin din ce în ce mai sofisticate - miracolele nu pot fi de așteptat. (dpa)