Cu Tanja la antrenament nutrițional în loc să renunțe - Tanja Suchan

Mâncarea este plăcere, calitate a vieții și o parte importantă a vieții de zi cu zi. Alimentele au un impact major asupra sănătății noastre, a sentimentului de bunăstare și a performanței noastre.

Vă susțin cu:

Pentru a schimba pozitiv obiceiurile alimentare
Intoleranță, intoleranță și alergii
Întrebări generale despre nutriție
Pierderea în greutate - fără un plan alimentar uniform sau linii directoare rigide
Distribuția nutrienților potrivită pentru dvs. (grăsimi, proteine și carbohidrați)
Selecția alimentelor proaspete naturale

Coachingul meu include sprijin foarte personal. Sunt întotdeauna alături de tine după prima noastră întâlnire, răspunzând la întrebările tale și motivându-te ori de câte ori ai nevoie de mine, prin WhatsApp sau prin telefon.

Se spune: modul în care ne hrănim este deja modelat în casa familiei - tatăl meu era măcelar! Așa că am crescut între abator, gastronomie și snack bar. Da, m-a modelat! Chiar în copilărie nu mi-a plăcut carnea și am simțit întotdeauna nevoia să mănânc legume și salată, ceea ce nu înseamnă că am fost întotdeauna slabă și sănătoasă!

Concentrarea mea:

hrana naturala sanatoasa
Nutriție sportivă
Vitamine si minerale
(din nou) găsește-ți sentimentul intestinal pentru bunăstarea ta
Forme de nutriție precum Vegan, vegetarian, CleanEating, LowCarb ....
Intoleranță la histamină, gluten și lactoză
Nutriție în funcție de tipurile metabolice

Am avut diverse reacții alergice și intoleranțe încă din copilărie. Dar regândirea absolută, schimbarea holistică a dietei, a venit dintr-o intoleranță la histamină.

Practicați blogul: experiențe personale

Desigur - în timpurile noastre de mișcare rapidă nu există întotdeauna suficient timp pentru alimentele proaspete, nu toți nutrienții necesari sunt întotdeauna acoperiți în mod adecvat. Jur în mod conștient prin alternative organice sănătoase aici.

Natural și de calitate cu:

Suplimente nutritive - nu numai o problemă pentru sportivi
bucătărie rapidă - pentru că în vremurile noastre de mișcare rapidă nu există adesea altă cale
Proteine și substanțe vitale

Curcuma - doar un hype?

Ce se află în spatele tendinței de condimente care face în prezent fotografii de wellness, terci și lapte auriu cele mai fierbinți superalimente.

Curcuma aparține familiei ghimbirului și în prezent cucerește raiul superalimentar.
În India, condimentul a fost folosit pentru gătit și ca remediu ayurvedic de 4000 de ani. Studiile științifice demonstrează efectul pozitiv al ingredientului curcumină asupra sănătății și este MEGA potrivit pentru sportivi!

Cele mai importante fapte pe scurt:

curățare și energizare
Are un efect pozitiv asupra stomacului și intestinelor, ajută digestia
Protecția împotriva bolilor respiratorii
Accelerarea regenerării musculare
efecte antioxidante și antiinflamatorii
Suportul navelor
Ameliorarea mușchilor dureroși

Spre deosebire de ghimbir, care este mai bine cunoscut în vest, care este foarte fierbinte, curcuma este destul de ușor picantă și este cunoscută pentru culoarea sa galbenă. Așadar, aveți grijă să purtați mănuși atunci când tăiați curcuma proaspătă!
De regulă, se recomandă până la 3 grame de curcuma pe zi, pentru cel mai mare efect curcuma trebuie luată împreună cu o linguriță de ulei și un vârf de piper negru. Deci corpul îl poate folosi în mod corespunzător.

Sfatul meu personal dacă vrei să mergi repede:

- 20g/2 linguri shake proteic BAOWAO cu turmeric și scorțișoară de la BERLIN ORGANICS (link către produs: comandați direct AICI)
- Lapte de orez (il face frumos si cremos)
- o linguriță de ulei de in
- un praf de piper negru

în shaker ... și simțiți-vă imediat bine cu energicul shake DETOX.