Cu TB12 fit pe tot parcursul anului FLW24 - Fotbal Limburg-Weilburg

24.08.2020 Categorie: Știri Creat de Martin Gruber

Imagine de Deborah Breen Whiting de la Pixabay.

Metoda TB12 nu este deloc o tendință de fitness, ci o schimbare a dietei pentru întreaga viață. Ce - și mai ales cine - se află în spatele sistemului TB12? O schimbare a dietei în sensul metodei este cu adevărat cheia pentru fitness pe tot parcursul vieții și performanță excepțională?

De unde vine trendul?

TB înseamnă nimeni altul decât Tom Brady. Fundașul New England Patriots a câștigat Superbowl de șase ori împreună cu echipa sa, a fost votat MVP de trei ori la rând și a obținut numeroase premii pentru cel mai bun jucător. Pentru a realiza toate aceste lucruri, el a trebuit să demonstreze o disciplină de fier în materie de nutriție toată viața, pentru a-și menține corpul în formă maximă nu numai din motive sezoniere. De aceea a inventat o metodă specială de dietă care nu este de fapt atât de potrivită pentru a pierde în greutate, ci mai degrabă pentru a trăi deosebit de sănătos. Deoarece cuvântul englezesc „Diet” descrie o metodă de slăbit doar în cele mai rare cazuri. În schimb, este folosit în mod popular pentru a descrie o dietă. Cel mai bun exemplu al lui Tom Brady și al metodei sale TB12 nu este doar el însuși, ci și soția sa Gisele Bündchen. Se spune că ambii și-au schimbat permanent viața și dieta la metoda TB12. Iar corpul modelului Victoria Secret vorbește cu siguranță pentru asta. În plus, se spune că Gisele a transmis secretele metodei TB12 tuturor prietenilor ei model. Cele 12 reprezintă cele 12 reguli care trebuie respectate atunci când urmează o dietă.

Cum funcționează dieta?

Cel mai bun dintre toate: această dietă nu este despre exerciții fizice. Deci, puteți continua să stați pe canapea, să urmăriți fotbalul, să participați la pariuri sportive, să jucați la cazinoul online Austria sau să jucați jocuri pe computer. De fapt, este vorba despre nutriție pură. Cel mai neobișnuit lucru despre dietă sunt cei patru litri de apă care ar trebui băuți zilnic. Cafeaua și sucurile sunt tabu pentru a nu adăuga accidental zahăr în corp. În caz contrar, tendința nu este de fapt nimic nou. El urmărește combinarea alimentelor și se bazează pe consumul a puțin mai puține proteine decât consumă majoritatea sportivilor cu un singur shake în sala de gimnastică. Deoarece dieta recomandă strict hrănirea organismului cât mai elementară posibil. Dieta presupune că, conform medicinei tradiționale, acidificarea organismului este responsabilă pentru mai mult de 95% din toate bolile.

Cum arată dieta în detaliu?

A consuma alcaline înseamnă a mânca cât mai multe legume și a furniza, de asemenea, organismului proteine sub formă de proteine vegetale. Toate produsele de origine animală duc la formarea de acid în organism. Formarea acestor acizi și zguri trebuie evitată pe cât posibil. Prin urmare, doar o mână de proteine pure este permisă pe zi. În caz contrar, puteți mânca orice doriți, dar conform principiului combinării alimentelor: dimineața multe legume și carbohidrați, la prânz carbohidrați, proteine și grăsimi și seara în principal proteine și grăsimi, fără carbohidrați. Evitați să mâncați timp de trei ore înainte de culcare pentru a da corpului timp să se concentreze asupra digestiei.

Metoda este ideală pentru modificările pe termen lung ale dietei. Alimentele sănătoase, mai puține grăsimi animale și mai multe legume ar trebui să ajungă în general pe fiecare farfurie și, prin urmare, nu reprezintă deloc o tendință nutrițională modernă.