Cu zilele de fructe și legume la forumul dorit Pierde greutate
trinchen784
Număr caloriile de câteva săptămâni acum și am o zi cu fructe și legume doar o dată pe săptămână. Am pierdut deja trei kilograme, mă simt mai sănătos și mai în formă.
Credeți că o zi cu fructe și legume este bună pentru întregul corp. Și ajută la menținerea lor sănătoși și, bineînțeles, la pierderea câtorva kilograme în plus
Poate cineva ar vrea să mi se alăture, pentru că se știe că este mai ușor împreună
Ragbete
zilele fructelor sunt o idee bună. A fost o parte integrantă a dietei pe care o aveam înainte și a fost întotdeauna foarte benefică.
Aș vrea să încep din nou dieta, dar nu sunt sigur dacă merită efortul. Am renunțat la fumat acum 2 luni și sunt îngrijorat de faptul că schimbarea metabolică asociată va strica toate eforturile.: e052:
Fructele și legumele sunt, desigur, o parte importantă a vieții și nu ar trebui să joace doar un rol în dietă. dar știi asta. ^^
Este foarte frumos că acum „te simți mai în formă și mai sănătos” (trinchen784). Și, desigur, nici slăbirea în plus nu este rea. (Durerea despărțirii probabil că nu va apărea acolo)
Cum este dieta ta corect? mai numeri și kcal (nu este pentru mine)? sau ce anume faci? =)
și ragbete =)
chiar este SUPER că ai încetat să fumezi ! =)))
Nu sunt foarte familiarizat cu „modificările metabolice”. dar aș spune dacă te simți în stare să ții o dietă în ciuda retragerii nicotinei. atunci aș începe cu dieta =)
. chiar dacă poate avea efecte „negative” (ceea ce nu presupun). =)
VĂ DORESC MULTE SUCCES ! =)))
dana79
trinchen784
Întotdeauna am o zi cu fructe și legume luni. Cât vreau și cât de des vreau să mănânc. Nu numărați calorii în ziua respectivă. Caloriile sunt numărate pentru restul săptămânii. M-am descurcat foarte bine cu el până acum.
Uneori fac o a doua zi pe săptămână, dar apoi adaug și cartofi. Dar nu întotdeauna fac asta.
Încerc și în acea zi să mănânc fructe doar dimineața și apoi doar legume sau legume crude sau salată în restul zilei. Ar trebui să fie mai sănătos pentru organism doar consumând fructe dimineața. ȘI este foarte bun pentru digestia ta!
mariposa2303
trinchen784
Modul în care funcționează exact și ce ar trebui și ce nu ar trebui să mănânci a fost argumentat și discutat de vârste. La rândul meu, mănânc fructe doar dimineața și salată, legume crude și legume restul zilei. Din când în când câte un pic de fruct după-amiaza, când îmi este foame de ceva dulce. Și până acum m-am înțeles întotdeauna destul de bine cu asta. Pierde 0,5 - 1 kg într-o săptămână. Este complet suficient. Și mă simt mult mai bine fizic și sănătos odată cu zilele de fructe și legume. Obișnuiam să am o răceală mare cel puțin de două ori pe an și acum nimic de peste un an. Deși iubitul meu și colegii de cameră aveau adesea răceli aici acasă, nu m-am infectat.
Dar acum a fost o săptămână în vacanță, unde am mâncat destul de nesănătos. Aproape niciun fel de fructe și legume și mi-au lipsit total:-( Dar acum m-am întors acasă și pot continua cu o dietă sănătoasă. Din fericire am câștigat doar puțin peste un kilogram. Sunt încrezător că va scădea săptămâna viitoare. este
dana79
Sincer să fiu, nu prea cred în teoria timpului despre ce să mănânc și când.
În cele din urmă, ar trebui să luați mai puțin decât aveți nevoie pentru a pierde în greutate. Ce metodă de dietă folosiți pentru a realiza acest lucru este probabil o chestiune de gust.
Totuși, ceea ce observ în mine este că, atunci când mănânc cu conținut ridicat de carbohidrați noaptea târziu, tind să am un nivel mai ridicat de zahăr de post dimineața decât atunci când mănânc pur și simplu iaurt natural la ora 22 seara. Este mai probabil să aveți hipoglicemie la primele ore ale dimineții, ceea ce determină apoi eliberarea crescută de glucoză din ficat.
Dar pentru mine asta are mai mult de-a face cu zahărul decât direct cu pierderea în greutate. În plus, nu observ nici o diferență în proces atunci când urmăresc ceea ce mănânc la ora 18, care este ora mea efectivă pentru cină.