Culcat bun sau rău pentru forumul Velomobile din spate
HammerHawk
Sunt încă puțin nehotărât cu privire la o bicicletă culcată, deoarece am citit deja de 2 ori despre vânzarea unui spate.
De fapt, am vrut unul tocmai din acest motiv
Și pentru a obține un pic mai în formă și a pierde în greutate, mersul constant cu bicicleta e te transformă într-o budincă.
Cum este experiența ta acolo?
TitanWolf
Este bine pentru spatele tău, atâta timp cât faci și tu ceva pentru spate. Mușchii de susținere sunt greu antrenați pur și simplu „întins pe el”, acest lucru necesită o pedalare activă și viguroasă pe scaun și cel mult câteva zeci de așezări pe săptămână (nu în scaunul culcat - bine, funcționează și el, dar este inutil, o orizontală sau o înclinație funcționează, de asemenea) . Dacă mergeți cu bicicleta culcată cu asistență motoră și numai cu pseudo-pedală, spatele nu este întărit.
Cu toate acestea: doar așezându-se pe el, mușchii de susținere sunt greu antrenați pe o poziție verticală (pentru că apoi vă susțineți cu brațele și mușchii din zona trunchiului nu transferă sarcini reale). Acest lucru necesită și efort acolo. Și: pe partea de conducere, spatele este mai stresat acolo, ceea ce poate duce la disconfort.
multe salutari
lup
OptimaStinger
Super urs
dacă am dureri de spate trebuie să merg cu un trike. Asta ajuta. Se pare că micro-mușchii sunt apoi mișcați și este relativ cald.
Este prea frig cu banda unică, cu VM partea din spate nu se mișcă suficient (se pare).
Dar trebuie să faceți ceva în mod regulat, de exemplu, 5 minute de exerciții la spate în fiecare (2) seară.
Mulți piloți de curse cu probleme de spate încep cu trike-ul până când sunt complet infectați de virusul culcat și apoi devin (suplimentar) piloți VM. Un medic a confirmat efectul pozitiv. Să vedem dacă te pot întâlni la Spezi.
Guzzi
Pot confirma asta. Înainte de cariera mea de bicicletă culcată (înainte de asta rareori mergeam cu bicicleta), ocazional am avut ușoare dureri de spate (nimic sălbatic, de 2-4 ori pe an, maximum 1/2 zi, nu discurile intervertebrale). De când merg pe bicicletă culcată (din 2010) a fost liniște deplină și nu fac alt exercițiu. Dar așa cum a scris @TitanWolf: Nu mă prostesc, ci conduc „dedicat”, adică transpirația trebuie să curgă corect și acum sunt la> 20.000 km pe an pe bicicleta culcată. Între timp, pot merge și cu o bicicletă de curse> 100 km fără probleme de spate, unde mă durea spatele după 20 km acum 20 de ani.
Reluare: ciclismul culcat poate antrena și mușchii spatelui.
Karlsruhe
assedo
Nobbi
Hotel Delta
Mai degrabă experimentez opusul - o mulțime din ceea ce numiți călăreți în budincă se întorc la ciclism și fac ceva pentru ei înșiși, ați observat deja că puteți opri motorul și pedala singuri?
În ceea ce privește întrebarea, este bine pentru spatele meu, da este așa pentru mine, 2 incidente în coloana lombară și 2 în coloana cervicală mă enervează foarte mult pe UP, cu culcat este ok.
Fan fan
Prima teză a lui @ TitanWolf o rezumă frumos.
Dacă postura pe bicicleta de curse provoacă probleme, postura pe bicicleta culcată oferă o alternativă. În cazul reclamațiilor existente, aș discuta cu un medic sportiv sau chirurg ortoped dacă acest lucru este util, util sau rău într-un caz specific *). Mușchii de deasupra pelvisului (stomac, spate, umeri, brațe, gât) nu sunt ajutați de ciclism culcat.
Există probleme cu coloana vertebrală sau articulațiile sau este doar tipicul „spătar de birou” cu mușchi slabi și postura slabă rezultată? Pentru cei din urmă, m-aș gândi la o combinație de gimnastică, antrenament pentru partea superioară a corpului (înot, caiac sau canotaj, canotaj, cățărare, eventual „doar” antrenament de forță) și un fel de sport de rezistență. Dacă vă place să mergeți cu bicicleta și nu funcționează pe Up, ciclismul culcat funcționează bine, desigur, dar sporturile nautice menționate aduc și acest element cu ele, iar joggingul se poate face și cu mai puțin material.
*) Cu „gândiți-vă împreună” vreau să spun exact asta. „Întrebați-mă” duce probabil la răspunsul „Aș prefera să nu” sau la un „nu știu” sincer, pentru că majoritatea chirurgilor ortopedici nu au experiența lor proprie și nici a altcuiva cu reclamații și a lor Pacienților le este greu să sfătuiască ceva ce nu știu.