Ghimbir și Pierdere în Greutate - Acțiunea sa asupra l; pofta de mancare si metabolism - Naturalexis
Îți poate ajuta ghimbirul să slăbești? Modul în care ghimbirul afectează digestia îl face, de asemenea, un posibil ajutor de slăbire. Pe lângă creșterea pierderii de grăsime, sa demonstrat că ghimbirul funcționează ca un inhibitor natural al apetitului, care este cel mai bun mod de a pierde în greutate. Suprimantele naturale ale apetitului sunt sigure și nu provoacă nicio revenire.
Ghimbirul este aproape lipsit de calorii și, atunci când este utilizat în gătit sau infuzat în apă fierbinte, vă poate oferi un impuls în atingerea obiectivelor de slăbire. Crește temperatura corpului și ajută la creșterea metabolismului, astfel încât să arzi mai multe grăsimi decât ai face doar ținând dietă singur.
Descoperă în acest articol studiile științifice care au arătat acțiunea ghimbirului asupra zahărului din sânge, pierderea poftei de mâncare și pierderea în greutate.
Ghimbir: Efectul său asupra zahărului din sânge
Cercetările preliminare sugerează că ghimbirul ajută la stabilizarea nivelului zahărului din sânge la persoanele cu diabet zaharat de tip 2. Fluctuațiile necontrolate ale nivelului zahărului din sânge pot duce la foamete extremă, pofte și desensibilizare la insulină, toate acestea putând provoca supraalimentarea.
Într-un studiu din 2015 publicat în Jurnalul iranian de cercetare farmaceutică, s-a aflat că participanții cu diabet zaharat de tip 2 care consumă ghimbir pudră în fiecare zi timp de 12 săptămâni își văd nivelurile de zahăr din sânge în post semnificativ mai mici.
Un alt studiu din 2014 publicat în revista „The International Journal of Food Science and Nutrition” a raportat că ghimbirul administrat zilnic timp de opt săptămâni ajută la reducerea sensibilității la insulină și a glicemiei la jeun la diabeticii de tip 2.
În ciuda acestor rezultate promițătoare, sunt necesare mai multe studii pentru a confirma dacă ghimbirul este eficient în tratarea naturală a persoanelor cu diabet.
Ghimbir: Acțiunea sa asupra apetitului
Ghimbirul poate ajuta la scăderea poftei de mâncare, ceea ce ajută la absorbția mai puține calorii și la scăderea în greutate. Revista Metabolism a publicat un studiu în 2012 care a arătat că o băutură fierbinte de ghimbir conținând 2 grame de pudră de ghimbir consumată după masă a redus senzația de foame timp de până la șase ore.