Cultură, tehnică PNL - Universul hipnozei

Astăzi vom vedea împreună un proces folosit în terapie pentru a produce schimbări, și anume reîncadrarea.

rezumat

Abilitatea de a „vedea lucrurile diferit”, de „a lua un punct de vedere diferit”, de „a lua în calcul alți factori” ajută la punerea capăt multor probleme existențiale sau conflictuale. Oare rățușca urâtă nu și-a schimbat atitudinea față de viață la fel cum s-a reformulat pentru a fi o lebădă frumoasă? ?

Utilizat pe scară largă în viața de zi cu zi și în literatură, reîncadrarea își asumă toată forța atunci când este utilizată intenționat într-o relație terapeutică de ajutor.

Această carte arată cum să faci o recoltă. El prezintă modelele, de la seminariile fondatorilor NLP.

Dialogele transcrise aici indică, pas cu pas, cum să procedați, oricare ar fi problema de rezolvat: personal, familial, profesional, dependență de droguri, alcool etc.

Este primul care oferă, de exemplu, practicantului informat, precum și profanului, întreaga gamă de posibilități a acestui instrument educațional și psihologic extrem de eficient.

Scris de R. Bandler și J. Grinder, Ediția 2014, 247 de pagini.

Cartea este o transcriere a unui seminar Bandler și Grinder. Un seminar despre programarea neurolingvistică care abordează un instrument specific al PNL și anume reformularea. Această carte nu este pentru toată lumea și euÎl recomand pentru:

Oameni care cunosc deja PNL bine
Cei care folosesc hipnoza
Antrenori
Terapeuții

Persoane interesate de:

Terapie
Terapia de cuplu
De familie
Rezolvați probleme în cadrul sistemelor (grup de 2 sau mai multe), cum ar fi companiile

Dacă nu știți nimic despre NLP sau hipnoză, această carte poate fi complicată pentru dvs. și vă invit să reveniți la pagina surselor mele pentru a vă orienta mai bine asupra citirilor.

Această carte abordează reîncadrarea în 6 puncte și rezolvarea problemelor în cupluri, familii și afaceri.

Cartea este construită în 3 părți, o primă care explică reformularea, a doua care propune intervenția reformaturii în 6 pași. Iar ultima propune reîncadrarea în cadrul sistemelor.

Cultura, ce este?

În viața de zi cu zi, experimentăm evenimente și percepem informații din mediul nostru. Simțim, vedem, auzim, atingem și transformăm această percepție și apoi reacționăm la ea. Reîncadrarea nu intenționează să schimbe ceea ce am experimentat, deoarece este imposibil, deoarece sa întâmplat deja. Dar încercăm să transformăm interpretarea evenimentelor pentru a avea o reacție constructivă și de ajutor, mai degrabă decât distructivă și limitativă. Reîncadrarea își propune să ne ofere mai multe opțiuni în ceea ce privește modul în care percepem lucrurile.

Când percepem un mesaj din exterior, există intenția mesajului și, prin urmare, a expeditorului (lumea și a celorlalți) și există mesajul perceput de receptor (tu).

Reîncadrarea își propune să schimbe sensul și sensul pe care îl dăm ceea ce percepem că ne este mai util.

De asemenea, oferă o explicație diferită a ceea ce se are în legătură cu un eveniment. Recoltarea este desigur naturală și cu toții am experimentat-o.

Formularul Optin Cat selectat nu există.

Mic exemplu

Cineva aleargă pe stradă și ne împinge deoparte și ne răstoarnă toate lucrurile. Jurăm și ne enervăm și credem că persoana este cu adevărat proastă și că nu-i pasă de nimic. Avem o percepție negativă asupra persoanei și ne vom simți deranjați aproape toată ziua.

Ideea reformulării este de a oferi o explicație diferită a ceea ce percepe unul de la celălalt și de a gândi la altceva decât „persoana este proastă și nu-i pasă de nimic”.

Reîncadrarea oferă alte explicații, de exemplu: bărbatul care te-a împins pe tine poate că a primit doar un mesaj de la soția sa care va naște în spital și, prin urmare, nu și-a luat timp să-ți acorde atenție.

Ideea este să găsiți o explicație alternativă pentru primul lucru la care v-ați gândit. Dar necesită mai mult efort cognitiv, motiv pentru care de cele mai multe ori folosim prostii pentru a explica comportamentul altora.

Decupați pentru a schimba

Scopul reîncadrării în terapie este de a schimba explicația pentru comportamentele negative pe care le aveți. Prima soluție este de a găsi un context în care comportamentul tău negativ este util.

De exemplu, reîncadrarea stresului poate arăta astfel:

Știți că stresul mărește ritmul cardiac și permite mușchilor și creierului să aibă mai mult decât fluxul sanguin normal să reacționeze mai repede. Pentru unii oameni, stresul indică faptul că se confruntă cu o credință limitativă și este o oportunitate pentru ei de a învăța și de a se depăși. Prin urmare, stresul nu se oprește, ci stimulează.

Acolo, v-am oferit o alternativă la gândirea că stresul este ceva negativ.

Pare simplu văzut așa, dar în realitate, reformularea bine făcută duce persoana la reorganizare internă. Este ca o nouă formație de impresie pe care o vedeți în gestalt. Ideea este că avem informații despre eveniment ca și cum am avea mai multe piese ale unui puzzle și vom încerca să reajustăm piesele dintre ele pentru a percepe ceva mai util. Deci, evidențiază o nouă formă pe un fundal diferit și poate fi similară cu o Eureka în matematică.

Decuparea este peste tot, în momentul în care folosești meta-modelul PNL, decupezi. A lucra la erori de gândire în CBT înseamnă a reformula. A-ți schimba punctul de vedere înseamnă a reformula. Glumele și poveștile care cad sunt tăiate.

Decuparea este așa cum sugerează și numele, folosind un cadru diferit pentru a observa lucrurile prin care trecem.

Decuparea în 6 puncte

Ideea petrecerilor

Reîncadrarea în 6 puncte este un protocol pentru modificarea comportamentelor specifice. Poate fi utilizat în următoarele situații:

Opriți un comportament X, dar nu ajungeți acolo
Efectuați un comportament Y, dar ceva ne împiedică

Modelul PNL începe din punctul de vedere pe care îl avem "Petreceri" care gestionează anumite comportamente. De exemplu, atunci când lucrăm și spunem că „o voce mică ne deranjează și ne împiedică să facem acest lucru”. Atunci te confrunți cu un „dar” vreau să mă sport, dar pur și simplu nu pot. O parte a persoanei intervine și nu este de acord să nu atingă obiectivul, ci să parcurgă această cale.

Diferitele părți care intră în conflict caută să răspundă nevoilor persoanei, securității, depășirii de sine, stimei de sine, slăbirii, câștigării mușchilor, muncii, distracției etc.