Culturism pentru femei Culturism, noul tău aliat de slăbire
Pentru o lungă perioadă de timp, culturismul a suferit de această imagine a activității pentru șocanii care ridicau distribuția și le priveau mușchii umflându-se. Astăzi, muscu trebuie să permită, prin exercițiile sale, să câștige în ton și putere, fără a arăta ca un aruncator de greutate! Erwann Menthéour, fondatorul metodei FitNext, explică de ce culturismul va deveni cel mai bun aliat al corpului tău.
Mulți oameni cred că, pentru a slăbi, trebuie să alergi. Cu toate acestea, acest lucru nu este pe deplin adevărat. În timp ce exercițiile cardio ajută, cel mai eficient mod de a pierde în greutate este tot antrenamentul de forță. Din păcate, evitat de femei, permite totuși să obțină rezultate fără a se transforma într-un culturist. Vă explicăm.
Cardio, o modalitate insuficient de eficientă de a slăbi
În primul rând, este important să explicăm că cardio nu este neapărat cel mai bun mod de a slăbi cu succes. Într-adevăr, dacă permite stabilizarea acestuia, nu te face să elimini automat.
Trei curse de aproximativ treizeci de minute nu topesc în cele din urmă atât de multe calorii, ceea ce înseamnă că arderea grăsimilor cu această metodă se va dovedi a fi destul de lungă.
Cu toate acestea, evident nu se pune problema renunțării la această activitate, ci pur și simplu pentru a relativiza eficacitatea acesteia (când se practică moderat) și pentru a se interesa de culturism.
Culturism special pentru femei, aliatul tău real pentru a te rafina
Antrenamentul de forță se referă aici la gantere, bare și toate acele tipuri de exerciții fizice.