Culturism, tot culturism și chiar mai mult decât culturism

Ce este uscatul ?

Meniuri de bază

Exemplu de meniu 1: antrenament la prânz:

chiar

Exemplu de meniu 2: antrenament de seară:

Înțelegeți această dietă pentru uscat:

- De asemenea, dacă reduceți prea puțin pentru primul meniu, cum puteți să începeți pierderea de grăsime atunci când stagnați? Trebuie să păstrați o marjă de manevră !

Cum se adaptează aceste meniuri ?

Exemplele de meniuri de pe această pagină sunt pentru o persoană „medie”: 1m75 - 1m80 pentru 75-80 kg.