Cum afectează înălțimea consumul de calorii
Cu cât ești mai înalt, cu atât arzi mai puține calorii la o anumită viteză de mers.
Câte calorii arzi în timp ce mergi la plimbare? Răspunsul standard (cel puțin cel corect) vă va oferi un răspuns bazat pe cât de repede mergeți și cât de multă greutate sunteți, adesea exprimat în MET (un multiplu al ratei metabolice de odihnă, care o metodă stabilită grosieră, corespunde 1 calorii pe kilogram pe oră). Mersul cu 6,5 km/h, de exemplu, pe o suprafață solidă, nivelată, arde 5 MET, ceea ce înseamnă că o persoană de 60 kg va arde 300 de calorii pe oră la această rată.
Dar ne putem aștepta cu adevărat ca cineva slab și gras să ardă același număr de calorii ca cineva înalt și subțire, doar pentru că amândoi cântăresc la fel? Răspunsul este departe de a fi evident, deoarece doar lungimea picioarelor poate modifica, de exemplu, un ritm de mers.
Un grup de cercetători a publicat un articol în Journal of Applied Physiology [1] în care încearcă să găsească o formulă care să prezică consumul de calorii din viteza de mers, greutate și înălțime. Modelul lor ar putea arăta astfel: În principiu, există două condiții constante care sunt independente de viteză, rata metabolică de repaus plus o anumită cantitate de energie pe care o ardem atunci când mergem, indiferent de viteza ritmului. asta crește cu cât mergem mai repede. Ipoteza suplimentară este că această condiție care depinde de viteză va fi, de asemenea, invers proporțională cu mărimea.