Cum afectează obezitatea inima Pierderea în greutate Blog Exante

Michelle Sauter

Autor și expert/Postat pe 2019

Distribuie această pagină

Obezitatea vă poate afecta sănătatea fizică în multe feluri. În acest blog veți afla mai multe despre obezitate, IMC-ul dvs. și modul în care dieta Exante 800 de calorii vă poate ajuta să pierdeți în greutate în mod activ. *

Cum poate obezitatea să vă afecteze inima?

Excesul de greutate și obezitatea sunt asociate cu multe afecțiuni și pot promova, de asemenea, dezvoltarea bolilor cronice. Obezitatea este o problemă comună și gravă în Germania, deoarece aproape un sfert dintre adulții germani sunt foarte supraponderali (1). Potrivit Institutului Robert Koch, supraponderalitatea sau obezitatea pot duce la multe probleme grave de sănătate și pot crește riscul de boli cardiace și circulatorii "(2).

Acest lucru este îngrijorător întrucât un studiu recent sugerează că bolile cardiace și circulatorii sunt principalul criminal în Germania; aceasta a corespuns cu aproximativ 265,00 decese în 2017 - dintre care o medie de 726 de persoane pe zi sau un deces la fiecare două minute (3).

Ce este hipertensiunea arterială?

Tensiunea arterială este tensiunea arterială din arterele dumneavoastră. Acestea sunt vasele care transportă sângele din inima ta către restul corpului (4). Tensiunea arterială va fluctua în mod natural în timpul zilei și nopții și este normal să crească pe măsură ce vă mișcați (5).

Cu toate acestea, dacă tensiunea arterială este constant crescută chiar și atunci când vă odihniți, aceasta poate duce la boli cardiace și circulatorii (6). În Germania, aproximativ jumătate dintre oameni sunt afectați de hipertensiune arterială. Tensiunea arterială ridicată (hipertensiunea) este un factor de risc ridicat pentru diferite boli (6) și factorul de risc numărul 1 pentru accidentele vasculare cerebrale. (7)

Ce este o boală de inimă?

Boala cardiacă este un termen general care descrie toate bolile inimii și ale sistemului circulator (8). Boala coronariană (CHD) este cea mai frecventă formă de boli cardiace și circulatorii.

Boala arterelor coronare apare atunci când arterele coronare se îngustează cu resturi (9). Acest lucru restricționează fluxul de sânge către mușchiul inimii (9). Persoanele supraponderale și obeze prezintă un risc mai mare de a dezvolta ateroscleroză, ceea ce poate duce la CHD (9).

De unde știu dacă sunt supraponderal sau obez?

Indicele de masă corporală (IMC) este o metodă comună utilizată pentru a determina dacă sunteți supraponderal sau obez.

Cum îmi pot măsura IMC?

Primul pas în măsurarea IMC este măsurarea înălțimii și greutății. Odată ce aveți aceste valori, vă puteți calcula IMC.

Pentru aceasta puteți de ex. utilizați acest calculator IMC.

sub 18,5 - subponderal
între 18,5 și 24,9 greutate normală
între 25 și 29,9 - supraponderal
între 30 și 39,9 - obezitate/obezitate

Ar trebui să mă măsor și în talie?

IMC nu ia în considerare vârsta, sexul sau masa musculară, ceea ce înseamnă că persoanele musculare cu nivel scăzut de grăsime corporală pot fi clasificate ca supraponderale sau obeze (10). Unele persoane pot avea un IMC sănătos, dar au în continuare exces de grăsime la stomac și, prin urmare, sunt încă expuse riscului de a dezvolta boli de inimă (11). Așadar, măsurarea taliei este o modalitate excelentă de a verifica dacă nu aveți prea multă grăsime în jurul stomacului.

NHS (12) sugerează utilizarea următoarelor instrucțiuni la măsurarea taliei:

Găsiți partea inferioară a coastelor și partea superioară a șoldurilor.
Înfășurați o măsurătoare cu bandă în jurul taliei la jumătatea distanței dintre aceste puncte.
Respirați natural înainte de a măsura.

NHS De asemenea, vă recomandă, indiferent de înălțime sau IMC, să încercați să slăbiți dacă talia:

94cm sau mai înalt pentru bărbați
80cm sau mai mare este pentru femei

Ce este dieta Exante 800 de calorii și cum mă poate ajuta?

Planul de dietă Exante 800 de calorii recomandă 3 produse Exante plus o masă suplimentară sau o gustare de 200 de calorii pe zi. Mulți oameni au văzut un mare succes în pierderea în greutate din acest plan de dietă cu conținut scăzut de calorii și au văzut că au slăbit urmând o dietă cu restricții energetice.

* Înlocuirea uneia dintre cele mai importante mese zilnice ale unei diete cu restricții energetice cu un înlocuitor de masă va ajuta la menținerea greutății după pierderea în greutate. Înlocuirea a două dintre cele mai importante mese zilnice pe o dietă cu consum redus de energie cu înlocuitori de masă vă va ajuta să slăbiți.