Cum alergatul m-a ajutat să-mi depășesc tulburările de alimentație
Foto: Maskot/Getty Images
Lucrul ciudat al tulburării mele alimentare este că a început când nu eram. Încercam să slăbesc.
Eram într-o călătorie în Ecuador în ultimul an de liceu și eram atât de concentrat să mă bucur de fiecare moment al aventurii încât nici nu știam că pierdeam 10 kilograme pe lună, eram acolo, dar când am făcut-o a venit acasă, toți ceilalți au observat și complimentele au curs. Am fost întotdeauna atletic și nu am fost niciodată în favoarea „grăsimii”
Înapoi în SUA, starea de spirit s-a îmbunătățit, iar băutura și băuturile din junk food-ul pe care îl mâncam (hei, până la urmă era facultatea) a transformat din greutatea pe care o pierdusem într-o grămadă. Glumesc că în loc de „Freshman 15” am „Depression 40”. În acest moment, a câștiga 40 de kilograme a fost de fapt un lucru sănătos pentru postura mea fragilă, dar am intrat în panică - mintea mea cu tulburări de alimentație nu a putut accepta ceea ce am văzut în oglindă.
Și apoi a început bulimia. Am mâncat și am mâncat de câteva ori pe săptămână pentru restul carierei mele de facultate și apoi am pufat ore întregi. Știam că este scăpat de sub control, dar nu știam cum să mă opresc.
După absolvire, m-am mutat la New York și am ținut pasul cu ciclul meu nesănătos. Din exterior am arătat stereotip sănătos; Mergeți la sală de patru până la cinci ori pe săptămână și mâncați alimente cu conținut scăzut de calorii. Dar acasă eram încă enervant și curățat. (În legătură cu: Tot ce trebuie să știți despre dependența de exerciții)
Lucrurile au început să se schimbe când am făcut o rezoluție de Anul Nou în 2013, pentru a încerca o nouă clasă de antrenament în fiecare săptămână. Până atunci, tocmai am sărit pe eliptică și am transpirat vesel până am lovit o anumită arsură de calorii. Acel mic obiectiv mi-a schimbat toată viața. Am început cu o clasă numită BodyPump și m-am îndrăgostit de antrenamentele cu greutăți. Am încetat să fac mișcare pentru a mă pedepsi sau doar pentru a arde calorii. Am făcut-o pentru a mă întări și mi-a plăcut sentimentul. (Vezi și: 11 beneficii cheie ale greutăților pentru sănătate și fitness)
Apoi, am încercat Zumba. Femeile din această clasă erau atât de vioi - atât de mândre de corpul lor! Când am devenit prieteni apropiați cu unii dintre ei, am început să mă întreb ce ar crede ei despre mine dacă aș fi aplecat peste toaletă. Am redus drastic respirația șuierătoare și curățarea.
Ultimul cui în sicriul tulburărilor mele alimentare a fost pistolul de pornire pentru o cursă. Mi-am dat seama repede că, dacă voiam să fac mișcare și să alerg tare, trebuia să mănânc bine. Nu poți să te înfometezi și să fii un bun alergător. Pentru prima dată, am început să văd mâncarea ca pe un combustibil pentru corpul meu, nu ca pe o modalitate de a mă recompensa sau de a mă pedepsi. Chiar și după ce am trecut printr-o ruptură sfâșietoare, mi-am deturnat sentimentele spre alergare în loc să mănânc. (În legătură cu: Alergatul m-a ajutat să depășesc anxietatea și depresia)
În cele din urmă m-am alăturat unui grup de alergare și am terminat Maratonul din New York City în 2015 pentru a strânge fonduri pentru Team for Kids, o organizație caritabilă care donează bani pentru programele de tineret New York Road Runners. A avea o comunitate de sprijin în spatele meu a fost atât de important. A fost cel mai uimitor lucru pe care l-am făcut vreodată și m-am simțit atât de împuternicit să trec linia de sosire. Prin antrenament pentru cursă, mi-am dat seama că atunci când alerg am un sentiment de control asupra corpului meu - similar cu tulburările mele alimentare, dar într-un mod mult mai sănătos. De asemenea, mi-am dat seama cât de mare este corpul meu și că am vrut să-l protejez și să-l hrănesc cu mâncare bună.
Am avut inima pregătită să o fac din nou, așa că am petrecut mult timp pe cele nouă curse necesare anul trecut pentru a mă califica la Maratonul New York din 2017. Una dintre ele a fost semimaratonul feminin SHAPE, unde am luat cu adevărat atitudinea pozitivă pe care am asociat-o cu alergarea înainte. Este o rasă exclusiv feminină și mi-a plăcut să fiu înconjurat de o energie feminină atât de pozitivă. Îmi amintesc că a fost o zi atât de frumoasă de primăvară și am fost încântat să concurez cu atâta putere de la doamnă! Există ceva atât de încurajator atunci când femeile se înveselesc reciproc - femeile care reprezintă fiecare tip de corp la care vă puteți gândi, arătându-și puterea și atingându-și obiectivele.
Îmi dau seama că povestea mea sună puțin neobișnuită. Unele femei cu tulburări de alimentație ar putea folosi alergarea ca o altă modalitate de a arde calorii în plus sau de a se pedepsi pentru că au mâncat - am fost vinovat de acest lucru când m-am ridicat pe eliptică. Dar pentru mine, alergatul m-a învățat să-mi prețuiesc corpul pentru ceea ce poate face, nu doar pentru cum arată. Alergatul m-a învățat importanța de a fi puternic și de a avea grijă de mine, astfel încât să pot continua să fac ceea ce îmi place. Aș minți dacă aș spune că nu-mi pasă de aspect, dar nu număr mai multe calorii sau kilograme ca măsură a succesului. Acum număr mile, PR și medalii.
Dacă dvs. sau cineva pe care îl cunoașteți este expus unui risc sau are o tulburare de alimentație, resursele sunt disponibile online de la Asociația Națională a Tulburărilor Alimentare sau prin intermediul liniei de asistență NEDA la 800-931-2237.