Cum algepul te poate ajuta să pierzi în greutate și să îți echilibrezi hormonii - Fkool
Dacă cumpărați ceva printr-un link de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Cum functioneaza.
Dacă nu mănânci alge, intestinul tău lipsește
Când vă gândiți la alge marine, vă imaginați chiar și un ambalaj de sushi? Alge, un tip mare de alge marine, este plin de beneficii care demonstrează că ar trebui să o consumăm dincolo de acea rolă din California. De fapt, alge este deja într-o grămadă de lucruri pe care le folosim în fiecare zi - de la pastă de dinți la înghețată.
Kelp crește în oceanele puțin adânci (în zone numite păduri de kelp) și poate atinge înălțimi mari - până la 250 de picioare, pentru a fi exact. Există în jur de 30 de varietăți diferite ale acestei alge marine antice, cele mai frecvente fiind alge gigant, alge bongo și kombu - care reprezintă 21% din mesele japoneze și este sugerat ca motiv pentru durata lor de viață peste medie.
Acum, cu toții trebuie să recunoaștem numeroasele beneficii pentru sănătate ale acestei puternice legume marine, de la proprietățile sale anticancerigene până la rolul pe care îl joacă în echilibrarea hormonilor.
Alge nu este doar un aliment bogat în nutrienți, cu conținut scăzut de grăsimi și cu un conținut scăzut de calorii. Unele studii au sugerat că algele pot avea, de asemenea, un efect puternic asupra pierderii în greutate și obezității, deși lipsesc rezultate consistente. Fibrele naturale de alginat găsite în alge acționează ca un blocant al grăsimilor, oprind absorbția grăsimilor din intestin. Alge este, de asemenea, o sursă fantastică de vitamine și nutrienți, inclusiv:
- vitamina K
- vitamina A
- calciu
- fierul
- magneziu
Dar la ceea ce excelează cu adevărat acest super fruct de mare este conținutul său de iod. De fapt, este una dintre cele mai bune surse naturale de iod din jur, oferindu-i abilități de echilibru hormonal ale supereroilor.
Iodul mineral joacă un rol crucial în producția de hormoni tiroidieni, gestionarea metabolismului și ajutarea corpului feminin într-o sarcină sănătoasă. Pe de altă parte, o deficiență a acestui mineral vital poate juca un rol în boli și tulburări precum boala ovariană polichistică, tulburările prostatei, tulburările tiroidiene, bolile autoimune și chiar diabetul. Deoarece alimentele sunt singura sursă de conținut de iod din corpul uman, este important să acordați atenție alimentelor bogate în acest mineral.
Cercetările au arătat, de asemenea, că algele pot avea abilități puternice de combatere a cancerului, în special cancerul de sân și de colon. Nivelurile sale ridicate de antioxidanți nu numai că luptă împotriva radicalilor liberi, dar pot ajuta persoanele cu diabet și să acționeze ca un puternic agent antiinflamator. .