Cum Elli Hoop a ajuns să-și iubească din nou corpul cu hula hoop
Ura corporală după naștere
Elli Hoop a început o tendință pe rețelele de socializare: a reușit să slăbească 20 de kilograme cu antrenamentul de hula hoop după ce a născut al treilea copil. Ea o împărtășește cu adepții ei pe Instagram în fiecare zi. Acum este urmat de peste 120.Mii de oameni, ea și-a transformat hobby-ul într-o slujbă și acum este antrenor de hula hoop. Am vorbit cu ea despre pasiunea și ura corpului după naștere și despre cum a reușit să facă pace cu corpul ei.
Competiții actuale și noi tendințe
dorit: Vorbești deschis despre urăria corpului tău după naștere. Cum ți-a afectat exact viața?
Elli Hoop: „M-am simțit total inconfortabil pe piele și asta mi-a afectat întreaga viață de zi cu zi. Dintr-o dată nu m-am găsit doar prost, ci doar totul. Eram total nemulțumit și îmi acopeream întotdeauna corpul. Am stat în fața dulapului timp de vârste în fiecare zi și nu mai știam ce să îmbrac pentru că mă simțeam prost în fiecare ținută. Și apoi a trebuit să mă asigur că ascund doar toate zonele cu probleme. "
Cum s-a descurcat mediul dvs.?
„Ei bine, asta este așa ceva. Mulți oameni mi-au spus întotdeauna: „Haide, pentru că ai trei copii, arăți bine”. Și asta m-a emoționat întotdeauna cu adevărat. Bineînțeles că eram conștient de faptul că corpul meu făcuse ceva uimitor, dar pe frunte nu scrie că sunt mamă a trei copii. Și sunt încă femeie ".
Ați împovărat și nemulțumirea parteneriatului dvs.?
"Da, desigur. Nu mai voiam să-mi arăt corpul și nici nu voiam să fiu atins. Asta a fost foarte dificil pentru soțul meu, pentru că îi plăcea silueta mea cu câteva kilograme în plus. Dar a observat și cât de nemulțumit eram ".
Hula Hoops pentru sport, fitness și pierderea în greutate
Cum ai venit cu ideea de a putea slăbi cu un cerc de hula?
„Nici măcar nu am început să mă decolorez pentru că am vrut să slăbesc cu el. Pardoseala pelviană a fost complet distrusă după naștere, așa că a trebuit să fac ceva. Apoi m-am dus la fizioterapie, dar nu s-a îmbunătățit. Apoi mi s-a întâmplat să citesc pe Instagram că hullern ar trebui să fie bun pentru asta. Și astfel totul și-a luat cursul ".
Îți mai poți aminti când te-ai chinuit pentru prima dată?
„Da, la început nu a funcționat deloc. Am pus apoi cauciucul la loc în colț. La un moment dat am intrat în asta. A durat aproximativ trei luni. Apoi am făcut patru ture pe anvelopă. Deci nu ar trebui să renunți imediat dacă nu funcționează la început. Când am reușit să stăpânesc anvelopa, am obținut succesul foarte repede. Două sau trei săptămâni mai târziu, podeaua mea pelviană era mai bună, opt luni mai târziu aveam 20 de kilograme. "
Antrenament Hula Hoop: Acesta este modul în care îți modelezi eficient talia și stomacul acasă
Aceasta este o realizare nebună. Ați slăbit doar făcând Hullern sau ați făcut mai mult exercițiu?
„Nu, doar prin Hullern și o nutriție mai bună. Nu am urmat o dietă, dar m-am asigurat că nu mănânc ceva din când în când. Nu am făcut niciun alt sport. Sunt chiar o persoană leneșă, chiar și astăzi. Sunt genul de persoană care ia întotdeauna parcarea în fața supermarketului, care este cât mai aproape de intrare, astfel încât să nu trebuiască să merg atât de departe. Și în caz de urgență, așteptați până când acest loc de parcare devine liber. "
Atunci cum poți să-ți superezi eul mai slab atunci când vine vorba de Hullern? Mai ales ca mamă, de obicei ești atât de epuizată seara, încât doar tânjești după canapea?
"Da asta e adevărat. Înainte să mă liniștesc, stăteam întotdeauna pe canapea cu telefonul mobil seara. Dar, la un moment dat, m-am gândit: „Hei, poți doar să petreci timpul cu anvelopa.” Acum stau seara, dar încă am telefonul mobil în mână sau mă uit la televizor. De aceea nu mi se pare exercițiu pentru mine ".
Ce este special la Hullern?
„Cu un cerc hula nu puteți pierde doar în greutate dacă o faceți regulat, ci și corpul devine mai definit. Pielea este mai bine alimentată cu sânge, motiv pentru care are și un efect pozitiv asupra celulitei, de exemplu. Pielea devine mult mai fermă. Apropo, multe femei observă, de asemenea, că vergeturile devin mai ușoare ca urmare. Faptul că puteți vedea rapid succesul ajută, de asemenea, să vă asigurați că motivația nu se deteriorează. "
Ce înseamnă regulat? Cât de des ar trebui să renunțați pentru a fi cu adevărat eficient?
„Începătorii ar trebui să înceapă foarte încet. Practicați doar câteva minute în fiecare seară, astfel încât să nu aveți vânătăi. Și apoi puteți continua să vă îmbunătățiți. Este optim să te antrenezi de cel puțin trei ori pe săptămână timp de cel puțin douăzeci de minute. Cu cât mai des, cu atât mai bine. În timpul fazei de slăbire, am zburlit de vreo cinci ori pe săptămână. "
Prin antrenament, nu numai că ați slăbit, ci și ați construit mușchii. Ai făcut pace acum cu corpul tău?
„Da, nu am avut niciodată un corp atât de definit ca acum. Deci poate la sfârșitul zilei, când aveam 12 ani. Mă simt din nou bine în pielea mea. Psihologii spun că hula hoop este ca o meditație pentru că tot faci aceleași mișcări. De asemenea, m-a făcut mai încrezător. Nu am fost niciodată intimidat, dar observ că prin antrenament postura mea a devenit mult mai dreaptă și mi-am găsit din nou echilibrul interior. "
Greu recunoscut! Aceste vedete s-au schimbat total ...
Cum merge alegerea ta de haine dimineața? Ce îți spune reflecția ta?
„Nu mai am o oglindă în care să mă pot privi de sus în jos. Lucrul bun este că acum pot purta totul și mă simt bine. Și nu trebuie să mă joc mereu cu mine, pentru că ar fi putut să alunece ceva ".
Acum sunteți urmat de peste 120.000 de oameni, multe femei s-au alăturat dvs. și acum se amestecă și pentru a obține un corp mai definit. Cum te simți asta pentru tine Te-ai așteptat să poți inspira atât de mulți oameni cu ea?
„Am crezut că va atrage câteva mame. La acea vreme, m-am gândit că ar fi frumos să ajung la aproximativ o mie de femei. Dar nu m-am așteptat niciodată la un astfel de succes. Dar este atât de frumos încât este. "