Cum este fizicul meu

introducere

Tipurile de corp au fost determinate de medicul american William Sheldon Introdus în 1942 ca o clasificare a proprietăților fizice și psihologice conexe. Cercetările sale s-au bazat pe studiile psihologului Ernst Kretschmer, care era deja una în anii 1920 Împărțirea în tipuri de constituție făcut. În acest sens, ipotezele din acea perioadă sunt considerate învechite, dar tipurile de corp sunt adesea utilizate în industria fitnessului astăzi pentru a atinge un nivel optim Plan de antrenament a face exercitii.

Tipuri de constituție conform lui Sheldon

Sheldon a servit ca bază pentru tezele sale trei cotiledonate, de la care toate țesuturile embrionului dezvolta. Potrivit lui Sheldon, acestea sunt proporțiile celor trei cotiledonate Ectoderm, mezoderm și endoderm diferit pronunțat la oamenii de mai târziu și duc la un aspect și proprietăți diferite. Trebuie remarcat faptul că aproape nimeni nu poate fi încadrat într-un singur grup de tipuri de corp. De regulă, se pot găsi acțiuni mixte.

Acest lucru trebuie distins de descrierea tipurilor de corp din biologia umană. Acolo anumite trăsături anatomice sunt atribuite tipurilor individuale.

Tipul ectomorf

sinonim: leptozom, astenic

Cand ectomorfă sunt denumite de obicei persoane care subţire și sunt greu predispuse la depuneri de grăsime. Majoritatea persoanelor cu leptozomi sunt înalt cu brațele și picioarele lungi. În schimb, partea superioară a corpului este destul de scurtă. O altă caracteristică este păr subțire.

În zona de fitness, ectomorful este despre asta Creșterea masei musculare. rezistenta și puterea sunt disponibile doar în starea neinstruită și în Construirea musculaturii este incet. Este prioritar Antrenament de forță a planifica în programul sportiv. Pauzele dintre zilele de antrenament trebuie alese cu generozitate pentru a garanta corpului o regenerare bună. Sporturile precum alergarea de anduranță sau înotul sunt de tip ectomorf, dar nu fac prea mult pentru a construi mușchi.

În trecut, ectomorfului i s-a atribuit un comportament destul de nesociabil. Era considerat introvertit și gânditor.

Cotiledonul corespunzător, a cărui parte ar trebui să predomine la acest tip de persoană, este aceasta Ectoderm. Din aceasta, printre altele, pleacă Sistem nervos ceea ce se presupune a fi o dovadă a abordării ectomorfe axate pe cap.

Testul infecției cu coronavirus

Suferi de unul Coronavirus infecție?
Răspundeți la acest lucru 11 întrebări rapide și află dacă ești în pericol!

Aparții unuia Grupul de risc referitor la coronavirus (SARS-CoV-2)?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: aparțin grupului de risc pentru coronavirus??

Cât de bine păstrezi asta Măsuri de siguranță pentru a proteja împotriva coronavirusului (SARS-CoV-2)?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: iau măsurile de siguranță corecte?

Cât de înaltă este a ta risc să fie infectat cu coronavirus (SARS-CoV-2) în viitorul apropiat?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: Cât de mare este riscul meu de infecție?

Am Corona sau „doar” o răceală?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: corona sau rece?

Am Corona sau „doar” gripa?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: coroană sau gripă?

Tipul mezomorf

sinonim: metromorf, atletic

Acest tip de corp se numește destul de musculos a apela. Partea superioară a corpului este puternică și stă într-una Forma V (lăţime umăr, cele mai înguste şold). Depozitele de grăsime se pot acumula pe șolduri și stomac. În plus față de o zonă obrază pronunțată și una mai degrabă fata alungita toamna păr gros și gros în ochi.

Tipul mezomorf ar trebui să fie în jurul valorii de a program de antrenament echilibrat încearcă din greu așa cum este și el construirea rapidă a mușchilor iar o poziție de antrenament dezechilibrată cu doar câteva grupe musculare nu este de dorit. Pauzele scurte între sesiunile de antrenament îi sunt suficiente pentru că se poate recupera rapid.

Spre deosebire de tipul ectomorf, s-a considerat că este tipul mezomorf sociabil. Alte caracteristici sunt fiabilitatea, curajul și un mod de gândire destul de simplu structurat.

Cotiledonul corespunzător conform lui Sheldon este acela Mesoderm. Din aceasta se dezvoltă Oase, mușchi si Sistemul cardiovascular.

Tipul endomorf

sinonim: picnomorf

Oameni care și ei Obezitatea tind să fie denumite picnomorfe sau endomorfe. Acest tip de corp merge cu tine depozite puternice de grăsime mai ales la nivelul șoldului. Fața este destul de rotundă, gâtul, brațele și picioarele scurte. Părul este subțire, dar numeroase. În plus, pielea este descrisă ca fiind netedă sau moale.

Scopul tipului endomorf este acela Defalcarea depozitelor de grăsime. Pentru asta, sporturi de genul a alerga, Ciclism sau exercitarea altor consumuri ridicate de calorii. Intensitatea antrenamentului ar trebui selectată inițial destul de scăzută.

Tipul endomorf a fost numit Cunoscător respectat, căruia îi place să mănânce și se caracterizează și prin natură bună, optimism și a stil de viață relaxat excelează.

Aici endodermul se pronunță în principal ca un cotiledon. Din aceasta ies ca toate structurile interne ale corpului Intestinele și Organele digestive. Prin urmare, caracteristicile menționate mai sus sunt atribuite endomorfului.

Clasificare în conformitate cu Kretschmer

Ernst Kretschmer s-a concentrat pe Conexiunea fizică și a trăsăturilor de caracter. În acest scop, a împărțit trei tipuri de constituție:

Leptozom: Corespunde tipului ectomorf. Caracteristicile sunt subțire, brațe și picioare subțiri, înălțime crescută și umeri îngustați.

Atlet: Este omologul de tip mezomorf și se caracterizează prin aspectul său muscular, precum și umerii largi și depunerile scăzute de grăsime.

Pykniker: Picnicul este analog tipului endomorf. Accentul este pus pe depozitele crescute de grăsime, dimensiunea redusă a corpului și caracteristicile faciale moi.

Testul infecției cu coronavirus

Suferi de unul Coronavirus infecție?
Răspundeți la acest lucru 11 întrebări rapide și află dacă ești în pericol!

Aparții unuia Grupul de risc referitor la coronavirus (SARS-CoV-2)?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: aparțin grupului de risc pentru coronavirus??

Cât de înaltă este a ta risc să fie infectat cu coronavirus (SARS-CoV-2) în viitorul apropiat?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: Cât de mare este riscul meu de infecție?

Am Corona sau „doar” o răceală?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: corona sau rece?

Am Corona sau „doar” gripa?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: coroană sau gripă?

Tipul de corp al femeii

Cele trei tipuri de corp deja menționate se pot distinge și la femei (ectomorf, mezomorf și endomorf). O femeie rareori se poate atribui în mod clar unui singur tip de corp; de obicei tinde spre unul dintre tipurile de corp, dar reprezintă un amestec de mai multe tipuri de corp.

Cum îmi pot determina tipul de corp?

Există nu un test universal, cine vă poate spune cu certitudine absolută cărui tip de corp aparțineți. Nutriționiștii, specialiștii în medicină sportivă și, în unele cazuri, și antrenorii de fitness vă pot oferi, cu toate probabilitățile, cele mai calificate informații despre tipul dumneavoastră de corp. Pe de o parte, evaluați pe baza întrebărilor legate de dieta dvs., creșterea musculară și acumularea de grăsimi. Pe de altă parte, curge caracteristici optice precum și luarea în considerare a Dimensiunea greutății și Măsurători articulare în evaluare. Testele gratuite pot fi găsite și pe Internet, care se bazează pe cele mai obiective răspunsuri posibile la întrebări despre tipul corpului, obiceiurile alimentare sau experiențele în construirea creșterii musculare și în greutate.

Critica diviziunii în tipuri de corp

Împărțirea în diferite tipuri de corpuri poate oferi o imagine de ansamblu, dar aproape nici o proprietate care este atribuită tipurilor de corp a fost dovedită științific.

În plus, aproape nici o persoană nu poate fi atribuită în mod clar unui tip de corp, ceea ce înseamnă că, în majoritatea cazurilor, trebuie creat un program specific de nutriție și fitness care este adaptat individului. O condiție prealabilă pentru atribuirea unuia dintre tipurile de corp este, de asemenea, o viziune obiectivă asupra dvs. sau implicarea unei a doua persoane obiective, de obicei sub forma unui nutriționist.

Testați nutriția

Cât de sănătos este al tău nutriție? Ce puteți îmbunătăți în dieta dumneavoastră?
Testează-te online! Răspundeți la acest lucru 20 de întrebări scurte.
Faceți clic aici pentru a accesa direct Testați nutriția

Mai multe informații despre tipurile de corp

Mai multe informații despre subiect Tipuri de corp poate fi găsit la:

Următoarele subiecte ar putea fi de interes pentru dumneavoastră:

Puteți găsi o prezentare generală a tuturor subiectelor din anatomie în Anatomia A-Z.