Cum este obezitatea în Japonia în altă parte

Actualizat la 25/10/2016 | 19:08 - publicat la 25/10/2016 | 19:08

altă

În timp ce unul din doi francezi este prea gras ca adulți, care este rata obezității în Japonia, cea mai subțire țară din lumea industrializată? ?

În Japonia, obezitatea este aproape invizibilă, în afară de luptele cu sumo ... Țara este campioana subțirii, legată de Coreea de Sud. Rata obezității este de doar 3%, față de 13% în medie în lume și 33% în Statele Unite.

Mâncat sănătos

Dieta japonezilor explică în mare măsură acest fenomen. Dincolo de sushi și sashimi, japonezii mănâncă multe fructe de mare și plante.

Orez, varză, ridiche, ciuperci, alge marine, cartof dulce, ignam. Aceste fibre ajută la obținerea sațietății. Legumele se pun la abur.

Diferențe cu Occidentul

Japonezii mănâncă mai puțină carne roșie și mai puțină pâine decât în ​​Occident. Putin unt si cereale. Mănâncă mai puțin dulce și mai puțin sărat. Porțiile sunt, de asemenea, mai mici, iar japonezii mănâncă mai încet punând cantități mai mici de alimente în cuptor cu bețișoarele lor. În cele din urmă, ceaiul verde pe care îl beau ajută la arderea grăsimilor.