Cum face grăsimea (grâul) să piardă în greutate Forumul
bună,
Sunt în proces de a-mi schimba dieta și merge uimitor de bine. Nu urmez o dietă specială, vreau doar să mănânc puțin mai conștient și mai disciplinat.
Unul dintre șantierele mai mari este renunțarea la alcool. Estimez că economisesc cel puțin 3.000 de calorii pe săptămână evitând pur și simplu alcoolul (aproximativ 10 sticle de bere de două ori pe săptămână). Fără a lua în considerare lipsa atacurilor alimentare pe drumul spre casă.
În ultimul timp am făcut o mică cercetare asupra faptelor nutriționale și a diagramelor de calorii.
M-a frapat că berea, sucul de mere, cola și laptele sunt foarte asemănătoare din punct de vedere caloric. În timp ce slăbeam, beau câte un pahar cu lapte, cola sau suc de mere din când în când - aproximativ un pahar pe zi.
Acum am citit pe unele site-uri de Internet că alcoolul ar trebui să fie foarte rău dacă vrei să slăbești. Acolo sunt date cantitățile uriașe de calorii drept motiv. Dar, de fapt, berea nu are mai multe calorii decât alte băuturi.
Ce anume te îngrașă la bere?
Am făcut o mică cercetare și am găsit două explicații.
1. Alcoolul previne arderea grasimilor.
Dar nu fac alți nutrienți la fel? Dacă consum o mulțime de carbohidrați (de exemplu, în suc de mere sau cola), corpul nu are motive să ardă grăsimi.
2. Alcoolul crește pofta de mâncare.
Pot să mă împrietenesc cu asta. Asta ar însemna că aș putea lua o bere, cu condiția să nu încep să mă înghesuiesc în mine după aceea.
Poate cineva să-mi spună mai multe despre asta?
Berea de grâu este mai proastă decât Pilsner?
Motivul real pentru care am creat această temă:
Am cumpărat o bere de grâu cu șase fețe chiar înainte să decid să-mi schimb dieta. Acum îmi zâmbește mereu când îmi deschid frigiderul.
Se spune întotdeauna că berea din grâu este o bombă cu calorii și o îngrășare mult mai proastă decât Pilsner. Cu toate acestea, în tabelele cu calorii diferă cu greu de Pils. Ce este acum?
Îmi place să mă recompensez. Pentru mine este un stimulent să mă țin de „planul de dietă” dacă am o recompensă în perspectivă. De aceea aș vrea să mă bucur de o bere de grâu o dată pe săptămână, dacă altfel nu aș avea „alunecări” - fără conștiința vinovată. Mai ales acum vara.
Este în? Sau există ceva ce nu știu despre bere care ajunge să fie un aliment urât de îngrășat?
Sper că cineva de aici știe puțin mai bine decât mine. După cum am spus: din păcate sunt încă un novice în nutriție.