Cum funcționează dieta iaurtului Experiența dietei iaurtului!
Cum funcționează dieta cu iaurt?
Cu Dieta cu iaurt puteți slăbi 2-3 kg în 3 zile și timp de 2 săptămâni, dar acest lucru nu trebuie repetat de mai mult de 2 ori pe lună. Datorită proprietăților sale, iaurtul scade valoarea calorică și conținutul de grăsime al alimentelor.
Așa funcționează dieta cu iaurt
Iaurtul se obține din fermentarea bacteriilor lactice, are o valoare nutrițională foarte mare, iar bacteriile sale lactice au un efect benefic asupra corpului nostru.
Dieta cu iaurt constă în consumul de iaurturi cu fructe în fiecare zi, care ajută digestia. Îndulcitorul, precum și ceaiurile din plante și cafeaua sunt permise.
mic dejun: O ceașcă de cafea îndulcită sau ceai cu o lingură de tărâțe și un iaurt natural slab.
După-amiaza târziu: Un iaurt cu fructe
Luând prânzul: puteți alege dintre următoarele feluri de mâncare:
- o farfurie cu orez fiert, două roșii umplute cu ciuperci și brânză cu conținut scăzut de calorii
- un file de somon la grătar sau legume aburite la cuptor sau cartofi la cuptor ca garnitură
- Salată verde, roșii, porumb și mazăre
- La desert, un castron cu 2 iaurturi naturale slabe cu felii și struguri
gustare: Un iaurt natural slab și ceai de plante
masa de seara: Un iaurt natural slab cu bucăți de fructe (măr, pere, piersică ...)
Dezavantaje ale dietei cu iaurt
Este o dietă foarte restrictivă, deoarece nu oferă caloriile zilnice de care aveți nevoie. Pierderea în greutate se limitează în principal la masa musculară și la descompunerea apei, ceea ce promovează efectul yo-yo. Greutatea pierdută este redobândită rapid.