Cum funcționează dietele mono-bogate în calorii
Am citit zilele trecute despre o dietă cu ciocolată și jeleu. Persoana mănâncă două până la patru bare de ciocolată pe zi sau ciocolată în alte forme de preparare sau gelatină și nimic altceva și, prin urmare, ar trebui să piardă în greutate. Acum nu intenționez să fac asta, sunt pe deplin conștient că așa ceva ar fi total nesănătos, dar am fost surprins că în cadrul articolului există atât de multe rapoarte de succes de la femei fericite care pierduseră câteva kilograme în acest fel.
Există alte mono-diete - adică diete de slăbit în care mănânci doar un singur aliment - dar cu ciocolata nu pot explica de ce cineva ar trebui să slăbească cu el. Cu alte mono-diete, în care ați mânca doar carne sau doar anumite fructe, de exemplu, pot explica efectul mult mai ușor, deoarece în general aveți un consum redus de calorii. Dar dacă înlocuiți fiecare masă cu ciocolată sau jeleu, consumați mult mai multe calorii decât dacă ați mânca normal? Cum se explică asta?
» Lemongrass »Postări: 9110» Puncte de discuție: 0.69 »
Caloriile nu sunt singurul lucru, depinde și de compoziția dietei în sine. Dar, în afară de echilibrul caloric, care este deja destul de mare cu patru batoane de ciocolată, singurul mod în care îmi pot explica este că este o chestiune de malnutriție. Chiar dacă ai mânca doar chipsuri sau ceva de genul ăsta, probabil ai slăbi pentru că nu se mănâncă nimic altceva. Cu toate acestea, de îndată ce treceți din nou de la ciocolată la alte alimente, ciocolata nu va mai funcționa și nu va mai putea avea loc o scădere.
Orice dietă unilaterală nu numai că duce la pierderea în greutate, dar o depășești foarte repede, pe lângă care ciocolata este pur și simplu prea multă ciocolată pentru mine personal. O mănânc deja, dar cu siguranță nu este un aliment de bază și nici asta nu ar trebui să facă parte dintr-o dietă unilaterală. Sincer să fiu, nici măcar nu știu cum să mă țin de acest tip de dietă. Știi întâmplător în ce perioadă s-a făcut această dietă și ce zici de efectele pe termen lung? Femeile afectate sunt încă la dietă sau ciocolata este integrată în viața de zi cu zi?
Cred că jeleul este mai util, deoarece conține doar zahăr/amidon, ciocolata, pe de altă parte, conține nu numai zahăr, ci și grăsimi și ambele împreună nu sunt de fapt ideale. Prin urmare, aș bănui că jeleul „ajută” mai degrabă decât ciocolata.
» * pas * »Postări: 18517» Puncte de discuție: 47.60 »
A fost doar un forum pe care am citit acest lucru, așa că nu știu despre efectele pe termen lung. Unii au scris că după aceea trebuie să fii atent la efectul yo-yo. Îmi pot imagina asta, pentru că după toate „dietele de foame” trebuie să fii atent la mâncarea ta, astfel încât să nu mai crească din nou. Dieta în sine ar trebui să se desfășoare doar câteva zile, de exemplu dacă doriți să pierdeți ceva rapid înainte de o anumită ocazie. Adică a fost dată maximum o săptămână ca perioadă.
Ceea ce cu siguranță nu ar trebui să faceți este să mâncați ceva cald seara într-o zi de ciocolată, care ar duce la creșterea în greutate. Adică nu îl poți integra doar în viața de zi cu zi, combinând nutriția normală cu aceasta. Dar ceea ce ar trebui să funcționeze este că sunteți doar ciocolată una sau două zile pe săptămână și mâncați normal celelalte zile. Majoritatea au raportat că au slăbit foarte repede.
» Lemongrass »Postări: 9110» Puncte de discuție: 0.69 »
Este un mister pentru mine cum să îndepărtezi ciocolata sau jeleul din barele pure: Ca să nu mai vorbim de cantitățile de carbohidrați și grăsimi pe care le consumi, chiar și ciocolata și jeleul conțin anumite cantități de proteine. Îmi pot imagina că, pe lângă un comportament alimentar mai moderat, acestea ar trebui să fie suficient pentru a menține procentul de proteine din organism sau cel puțin ar trebui să fie suficient pentru a acoperi nevoia „esențială” de proteine. În acest sens, sunt extrem de sceptic cu privire la astfel de diete, cu excepția faptului că consecințele pe termen lung sunt incalculabile și ar putea apărea leziuni (organe) ireversibile.
Aș vrea însă să abordez un alt punct: articolele - în special cele scrise pe orice pagini care sunt puternic publicitate - ar trebui citite cu scepticism și, mai ales, puse sub semnul întrebării cu scepticism. Faptul este că anumite asociații, companii, firme sau orice altceva de obicei - spun profesionist - au angajați cărora le este însărcinată să scrie astfel de contribuții, rapoarte de experiență și articole pentru ca dieta (dar mai ales preparatele) să fie plăcută consumatorului închide. Prin urmare, sunt foarte atent și aici și, cu un pic de bun simț, este ușor să aflăm dacă postarea este apoi „falsificată” sau dacă poate fi realistă undeva.
» getku »Postări: 883» Puncte de vorbire: 11.06 »
În general, părerea mea este că dietele, împreună cu fumatul și bomba atomică, sunt una dintre marile prostii ale umanității. Orice dietă numită dietă, indiferent dacă funcționează sau nu, nu are sens. De asemenea, această dietă mono cu ciocolată. Bineînțeles că poți pierde în greutate cu el, dacă se face în timp ce raportezi. Cu toate acestea, acest lucru se datorează mai puțin ciocolatei, dar ciocolata se oferă. De ce?
Majoritatea ciocolatelor au, să zicem, 500 de kilocalorii la 100g, care sunt împărțite în 50g carbohidrați (adică zahăr), 35 grame grăsime și 10 grame proteine. La prima vedere, aceasta este o distribuție slabă, deoarece există prea puține proteine. Corpul scoate acest lucru din mușchi și îi descompune. Acest echilibru nu este sănătos, ci echilibrat. A doua parte este cantitatea de calorii. În general, să presupunem că corpul uman are nevoie de 1500-2000 kilocalorii pe zi. Deci, dacă nu mâncați nimic pe zi, cu excepția a trei bare de ciocolată, necesarul de calorii va fi, de asemenea, acoperit sau micșorat. Deci slăbești.
A persevera sau chiar a considera că este bolnav. Există diete care nu sunt foarte dăunătoare, dar acestea manipulează organismul în așa fel încât se poate aștepta la un efect yo-yo după întreruperea dietei și pot apărea boli, amețeli, stare de rău și alte simptome în timpul dietei. Ține-ți mâinile departe de ea, mănâncă normal, bea apă în loc de cola, ia scările în loc de lift și lasă afară chipsurile și pungile de haribo. Asta chiar ajută și pe termen lung.
» utilizator7 »Postări: 2118» Puncte de discuție: 51.19 »