Cum găsesc programul potrivit de slăbit pentru mine Întotdeauna subțire
Oricine s-a ocupat deja puțin de subiectul pierderii în greutate știe că la această întrebare este altceva decât ușor de răspuns. Deoarece gama de programe de dietă este mare și fiecare vă promite calea către greutatea visată?
Cu o selecție atât de mare, cum poți găsi programul potrivit pentru tine personal?
În plus, există din ce în ce mai mult că există multe oferte care sunt „programe de viață” pure. Acestea sunt însoțite de o prezență tinerească pe social media și de o mărturie bine instruită. În acest moment, trebuie să fiți clar dacă doriți acest efect de slăbire scurt sau o soluție pe termen lung la problema stresantă.
În căutarea dvs., acordați-vă timp pentru a compara unele dintre programe.
De asemenea, veți fi conștienți dacă doriți să faceți ceva în legătură cu kilogramele în plus pe termen lung sau dacă sunteți în căutarea unei soluții rapide pentru un efect temporar. Vrei doar să slăbești pentru vacanța de vară pentru a tăia o figură bună pe plajă? Îți lipsesc doar câteva Klios? Foarte bine, deoarece există o mulțime de programe concepute pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate într-un timp scurt. Sau vrei să găsești ceva care să-ți schimbe viața și numărul pe scări pe termen lung? Pe măsură ce faceți cercetarea, încercați să aflați care este scopul fiecărui program.
Pentru a face acest lucru, este posibil să fie nevoie să săpați puțin mai adânc și să aflați cum poate funcționa cel mai bine pierderea în greutate în sine. Cum putem pierde în greutate chiar eficient? Această întrebare nu este atât de ușor de răspuns, deoarece este foarte dependentă de tip. În legătură cu aceasta, ar trebui să aruncați o privire atentă asupra programelor individuale și să căutați un „motiv” pentru care acest program ar trebui să funcționeze. Dacă explicați cum vor scădea kilogramele, puteți evalua mai bine dacă acest lucru este realist și credibil pentru dvs.
Dar autoevaluarea ta? Poate că ați avut deja experiență cu una sau alta dietă. Retrospectiv, cât de ușor vă este să vă bazați pe un program care se bazează pe renunțare? Ați făcut experiența în trecut că a nu mânca anumite alimente în situații stresante sau în viața de zi cu zi necesită prea multă voință și este mai probabil să vă determine să cădeați înapoi în vechile tipare? În această stare, sunteți probabil mai predispus la „atacuri alimentare”? Puteți utiliza acest link: Link către test pentru a afla cât de susceptibil sunteți „dependent de alimente”. La rândul său, acest lucru are un impact asupra modurilor în care poți pierde în greutate.
De asemenea, ar trebui să luați în considerare modul cel mai bun de a configura programul pentru dvs. Dacă vă place mai mult tipul de box în urma unei diete, câteva ghiduri ușoare vă vor ajuta să vă pierdeți kilogramele. Dar dacă sunteți genul care pierde cu ușurință voința în situații dificile, este posibil să aveți nevoie de un program mai strâns, cu linii directoare clare, care trebuie respectate.
Când căutați programul potrivit pentru dvs., ceva este, de asemenea, foarte important: cum arată suportul? Pot obține ajutor pentru implementarea programului? Constă doar din instrucțiuni sau am o persoană de contact pe care o pot contacta în „momente dificile”? În funcție de tipul dvs., este posibil să preferați „să vă luptați” printr-o dietă sau este posibil să aveți nevoie de cineva care să vă ajute în drumul spre o viață nouă. Este important sfatul individual pentru tine aici? Rețineți aici că va trebui probabil să plătiți suplimentar pentru acest serviciu.
Când sunteți clar despre elementele de bază, verificați cine se află în spatele programului. Este important pentru tine ca o „vedetă” să pună mâna în foc pentru a se asigura că funcționează doar această dietă și nicio altă dietă din lume? Sau este important pentru dvs. ca cineva care s-a luptat cu aceeași problemă să vă ofere o soluție fiabilă la problema dvs.?
Discutați cu prietenii sau cu oamenii din jurul vostru care au fost deja într-o situație similară. Ce ai făcut pentru a slăbi? Ce ar trebui luat în considerare? Rapoartele de experiență (personale) devin din ce în ce mai importante, deoarece pot ajuta indivizii să se orienteze într-o situație „nouă”. Puteți, desigur, să căutați pe Internet mărturii, dar rețineți întotdeauna că nu orice dietă publicată acolo funcționează în același mod pentru toată lumea.
De asemenea, ferește-te de promisiunile false sau nerealiste. Niciun program serios nu vă va promite că vă puteți plimba pe plajă cu un pachet de șase în câteva săptămâni. Mai degrabă, aveți încredere în programele care vă oferă pas cu pas o viață mai ușoară.
Faceți o listă de verificare (mentală) a ceea ce este important pentru dvs. atunci când vine vorba de un program de slăbire și, mai presus de toate, ascultați-vă sentimentele intestinale. Când ați identificat punctele care sunt importante pentru dvs. într-un program potrivit pentru dvs., puteți începe căutarea.