Cum lib; rer lui; mișcări
Adăugați la favorite DR
Mânia asta, Clara nu a văzut-o venind: „Am parcat mașina pe marginea drumului, am ieșit și am țipat! Când ia din nou volanul, iubitul ei și cei doi copii ai ei sunt uimiți. Este pentru prima dată când Clara iese violent de pe balamale.
„A început cu un detaliu minuscul: o întrebare a fiului meu căreia i-am răspuns deja de trei ori. Am explodat. M-am supărat pe mine, ar fi trebuit să râd de asta, dar a fost o solicitare prea mare ... ”Mama ei spitalizată în sud, Clara traversează Franța pentru că frații ei nu sunt disponibili, conduce pentru că iubitul ei nu are permisul și ia copiii pentru că familia se plânge că nu îi văd suficient.
„Eram epuizat, am izbucnit:„ Nu pot să am grijă de toată lumea, tot timpul, și să te fac să crezi că este în regulă! ” Această frază fierbe în mine de mult timp fără ca eu să o pot formula. Eliberarea ei mi-a făcut mult bine și am început o discuție cu iubitul meu, copiii mei, apoi familia mea care s-a bazat întotdeauna pe mine foarte mult. "
Încetul cu încetul, Clara învață să se pună din nou în centrul vieții și își dă seama că s-ar putea să fi creat fără să vrea situația ei, găsindu-i greu să delege. „În cele din urmă, această furie pe care nu o puteam conține mi-a permis să fac bilanțul nevoilor mele, să le potrivi cu atitudinile mele și să reechilibrează-mi viața. "
Ce se întâmplă dacă emoțiile numite în mod greșit „negative” ar fi de fapt un mod de a semnaliza o disfuncție, o nevoie neîndeplinită, pentru a ne realinia mai bine cu noi înșine? Ce se întâmplă dacă, (re) ascultându-i mai degrabă decât ascunzându-i sub covor, ne-am pune pe calea bucuriei? Nu așteptați să explodați sub presiunea pentru a încerca !
Emoțiile blocate în corp: cum să le identificăm ?
Primul pas este să identifică-ne emoțiile. Ei pot lua diferite forme pentru a se face auziți. Depinde de noi să fim atenți și să ne cunoaștem.
Uneori, corpul vorbește ... După despărțirea de Thibaut, Judith ține. Zece ani într-o relație, când ai 28 de ani, nu este un lucru mic. Dar nu este exclus ca lumea să nu mai învârtească. Are o slujbă bună, mulți prieteni și viitorul în față. În ziua în care primește cheile noului său apartament, viața ei poate începe de la capăt. Dar mâinile ei o zgârie. Apoi umflați-vă.
„Seara, am băut cu niște prieteni și îmi amintesc că le-am spus:„ Cred că sunt alergic la chei! ” A doua zi, pe corpul lui apar pete roșii. Dacă nu este pe chei, există o problemă în apartament: ea își petrece apartamentul cu două camere în oțet alb. Degeaba. Diagnosticul revine dermatologului: este urticarie. „Se știe puțin despre această boală, în afară de faptul că este foarte des declanșată și apoi agravată de factori emoționali. "
Judith recunoaște evident: „Nu m-am putut sătura de o durere mare de inimă și o întrebare uriașă, deoarece încercasem să mă conving. Apoi trece prin ușa unui terapeut. „Tristețea acestei separări a revenit și a adus în spatele ei emoții și mai vechi, îngropate încă din copilărie. Ea se eliberează de-a lungul săptămânilor și, în decurs de un an, și-a distanțat focurile antihistaminice la două până la opt săptămâni.
„Mai presus de toate am învățat să-mi ascult din nou corpul. Are lucruri de spus și dacă las informațiile să se scape, mă trezesc cu o piele de broască. Motivează să fii atent. "
Mai presus de toate, am învățat să-mi ascult din nou corpul
Uneori este celălalt care ni le dezvăluie ... În psihologie, vorbim despre „proiecție” sau „efect de oglindă” atunci când îl vedem în mod inconștient pe celălalt ca pe o reflectare a propriei persoane. Este deranjant să observăm cum vina unei persoane poate să sară asupra noastră și să ne atace când aceeași vina va părea inofensivă pentru altcineva.
De multe ori, dezvăluie ceva ce nu-ți recunoști. Marie a experimentat acest lucru alături de soacra ei, despre care s-a plâns unui prieten din copilărie: „Se enervează pe nimic! Și atunci parcă nu s-a întâmplat nimic! E nebună, jur! „Prietenul ei râde apoi cu blândețe:„ În loc să te jefuiești, poate că ar trebui să iei exemplul ei, nu ar strica să te descurci din când în când. "
Dintr-o dată, o ia puțin rău și schimbă conversația, dar Marie se gândește la asta în drumul spre casă: ce se întâmplă dacă prietena ei avea dreptate? Dacă n-ar putea suporta „izbucnirile” mamei vitrege, pentru că ea însăși nu și-a permis să-și exprime furia? ?
„A fost începutul unei reflecții aprofundate asupra modului în care mă ocup de emoțiile mele. De asemenea, mi-am dat seama cât de mult gem și am pufnit de mai multe ori pe zi, ca și când aș descărca supapa fără să îndrăznesc să ridic capacul complet. Încă îmi este greu să fart, dar mă forțez îmi exprim nevoile mai regulat. Și când mă aud șuierând, mă opresc să mă gândesc la adevărata cauză a iritării mele. "