Cum pot calcula valorile nutriționale pentru mai puțin de 100 de grame (exercițiu, mâncare)
Deci probabil că știți acest tabel nutrițional pentru produse, cum ar fi Cu fulgi de ovăz. Cu toate acestea, aceste informații se referă doar la 100 de grame. Deci, cum pot calcula cât din aceste valori nutriționale sunt, de exemplu, 60 de grame? Intelegi?
8 răspunsuri
Cu regula celor trei, iată un exemplu:
100g-120 calorii
60g-?
apoi faceți calculul (120x60) și împărțiți rezultatul la 100.
deci, înmulțiți-vă întotdeauna și împărțiți-vă drept
sau utilizați durata de viață a aplicației, acolo puteți introduce informațiile despre gram și aplicația va calcula valorile.
Calculați până la 1 gram și apoi pur și simplu luați valorile nutriționale complete cu numărul de grame pentru care doriți să cunoașteți valorile nutriționale. Cred că asta este regula celor trei
Regula celor trei. Împărțiți la 100 și multiplicați cu suma nouă/dorită.
Obțineți aplicația „Lifesum”, astfel încât să puteți ține un jurnal despre dieta dvs. și să vedeți valorile nutriționale respective în program.
Faceți calculele pe 1 g și apoi pe g de care aveți nevoie.
întrebări similare
Caloriile și valorile nutriționale ale congelate la 100 de grame se referă la cantitatea decongelată sau la cea congelată? Pentru că este mai ușor să dezghețați, nu-i așa? sunt confuz.
Hei, tocmai mi-am făcut un shake de proteine. Am acolo pudră de proteine din zer, precum și lapte, iar când și când mai am nevoie de câteva calorii îmi place să adaug fulgi de ovăz. Acum am observat că nu mai am fulgi de ovăz, apoi am luat doar muesliul organic de ovăz de la fratele meu. Am amestecat apoi totul și abia acum, după ce am terminat de amestecat, m-am uitat din nou la valorile nutriționale. 20 de grame la 100 de grame (400 de calorii la 100 de grame) au analizat doar caloriile de mai sus. Acum nu știu dacă ar trebui să arunc mai degrabă shake-ul pentru că este plin de zahăr -.- Ce crezi?; (
Bună ziua, americanii au lingură/cană/oz etc. ca cantități de alimente. Dar cum sunt indicate valorile nutriționale pe produsele în sine? Deci carbohidrați, grăsimi și proteine? Informațiile sunt grame sau trebuie întotdeauna să le convertiți?
știi cum poți calcula câte grame sunt în mâncarea ta? Laptele meu de migdale este format din 8% migdale. Acum ai putea spune că s-au folosit 80g de migdale pe litru. Dar nu este atât de ușor. Dacă mănânc 1 pahar de piure de mere 250g făcut din mere 100%, erau mai mult de 250g mere în el. Știți cum puteți calcula asta pentru lapte?
Așa că am cumpărat pâine și pentru că vreau să slăbesc, mă uit la valorile nutriționale.
Se spune că 60 de grame au 60 kcal pe bucată
Și 100 de grame au 250 kcal
Dar dacă mănânc 2 bucăți sunt 120 de grame și 120 kcal așa cum se spune în dreapta.