Cum să te descurci cu gâtul uscat pe postul uscat intermitent - Super dieta mea
Bine ați venit la super dieta mea! Dacă sunteți nou aici, vă recomandăm să citiți cartea mea: Metoda de a slăbi cu postul intermitent. faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂
Bine ați revenit la super dieta mea! Întrucât nu este prima dată aici, vă recomandăm să citiți cartea mea: Metoda de a pierde în greutate cu postul intermitent. faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂
Voi răspunde la întrebarea lui Christy. Cum să vă confruntați cu gâtul uscat pe post uscat intermitent?
Pentru ca Christy să aibă un post uscat intermitent de 15 zile, simte că gâtul ei este uscat la loviturile de la ora 11. Ar vrea să știe cum să facă față acestei situații care o îngrijorează.
Christy, îți ofer două soluții 🙂
Provoca saliva
Glandele noastre salivare sunt situate sub limba noastră. Plicând limba peste partea superioară a palatului și aplicând presiune, saliva îți va ieși (o arăt în videoclipul atașat). Trebuie doar să înghiți acest exces de salivă pentru a-ți umezi gâtul.
Această soluție vă va permite să durați până la masa de prânz.
Meditaţie
A doua soluție
A doua soluție va fi să vă concentrați asupra motivului situației dvs., ca în timpul unei sesiuni de meditație, vă veți găsi cu fața în față. Întrebările de pus sunt:
-Vă deranjează să nu beți apă mult timp?
-La ce te face să te gândești asta?
-Nu consumul de apă te face să te panici, de aceea ești concentrat pe gât?
Apoi concentrați-vă pe:
-Ești cu adevărat în pericol?
-Este greu să trăiești cu această senzație de gât uscat?
16/8 post uscat intermitent
În plus, aveți un post uscat intermitent în 16/8, deci mai aveți 1 oră de mers, ceea ce nu este mult.
Așadar, soluția este să faceți o sesiune de meditație în care vă veți concentra asupra respirației, asupra corpului, care vă va ajuta apoi să țineți mai mult dacă doriți.