Cum pot face ca proteina mea să se agite cu adevărat gustoasă FITOMENAL
Shake-urile cu proteine pot avea un gust rapid plictisitor și fad, mai ales dacă vă întoarceți în continuare la aromele preferate sau la clasicele de vanilie și ciocolată. Dacă încercați o aromă nouă, se poate întâmpla să obțineți o pulbere de proteine care să nu vă placă cu adevărat. Din moment ce probabil li s-a întâmplat deja multora dintre noi, am adunat aici câteva sfaturi despre modul în care gustul shake-urilor proteice poate fi îmbunătățit sau optimizat și cum să obținem mai multă varietate:
1. Agitare de proteine Preparare cu apă sau lapte
Ce lichid utilizați pentru a vă pregăti shake-ul de proteine depinde, pe de o parte, de gustul pe care îl așteptați și, pe de altă parte, de câte carbohidrați doriți să acceptați. Dacă îmi pregătesc shake-ul de proteine cu lapte, un shake cu 300ml lapte integral (1% grăsime) conține aproximativ 15g carbohidrați (din care 5g este zahăr). Aceasta nu este o problemă dacă nu vreau să beau shake-ul de proteine doar pentru pierderea în greutate. Multe shake-uri proteice sunt așa-numitele shake-uri cu conținut scăzut de carbohidrați, atâta timp cât sunt preparate cu apă și sunt potrivite și ca shake-uri proteice pentru scăderea în greutate. Dacă vreau să câștig masă în timpul antrenamentului, atunci pregătirea shake-ului de proteine cu lapte nu este cu siguranță greșită. În ceea ce privește gustul, shake-ul preparat cu lapte are de obicei un gust mai bun (o excepție extraordinară: proteina noastră Multipower 100% Whey, care are și un gust excelent pregătită cu apă). De aceea, mulți oameni folosesc lapte cu conținut redus de grăsimi pentru amestecare, deși sunt mai probabil să fiu aici pentru un shake făcut cu apă.
2. Apă rece sau lapte rece pentru shake-ul proteic - temperatura potrivită
Când îl pregătesc, mă asigur întotdeauna că apa de la robinet este foarte, foarte rece. Dacă aș folosi vreodată lapte pentru shake-ul meu, îl voi lua direct din frigider pentru a obține un shake rece și aici. Vara, un shake de proteine cu gheață este minunat - trebuie doar să adăugați câteva cuburi de gheață la shake-ul de proteine terminat și savurați shake-ul ca o băutură răcoritoare excelentă după antrenament!
3. Pregătirea proaspătă a shake-ului proteic
Nimic nu depășește un shake de proteine proaspăt preparat - puteți gusta diferența de un shake amestecat acum o oră (mai ales că nu este atât de cremos). Dacă shake-ul se bea pe drum sau direct după antrenament în studio, se recomandă BlenderBottle ProStak. Agitatorul de înaltă calitate conține recipiente atașabile în care pulberea de proteine poate fi depozitată. Prin urmare, prepararea este foarte ușoară în mișcare, iar sticla poate fi încă folosită ca sticlă de apă în timpul antrenamentului. BlenderBall-ul inclus funcționează ca un tel și face shake-ul foarte cremos!
4. Pregătirea conform instrucțiunilor
Pentru mulți, consistența shake-urilor proteice este ceea ce nu le place la această băutură de fitness. Pentru unii este pur și simplu prea gros și, prin urmare, este dificil de băut. Dar soluția este atât de simplă: dacă adăugați mai mult lichid în pulbere, consistența devine mai subțire sau pur și simplu utilizați mai puțină proteină pulbere (dar, desigur, suficient pentru a acoperi necesarul zilnic crescut de proteine după antrenament). Aici văd instrucțiunile de preparare pentru shake-urile proteice mai mult ca un ghid decât o cerință strictă. Gusturile sunt diferite și, prin urmare, ar trebui să pregătiți shake-ul în funcție de propriile nevoi.
5. Se agită proteinele cu mirodenii pe gustul meu
Doriți o schimbare de la plictiseală sau distragere de la gustul nu atât de copleșitor? Diferitele condimente dau un shake de proteine care face ceva și îl fac propriul shake de proteine. Scorțișoară, condimente de turtă dulce, busuioc, unt de cocos, pudră de cacao adevărată, diverse arome sau altceva care are un gust bun. Imaginația nu cunoaște limite. Doar incearcă!
6. Combinați ceaiul sau cafeaua cu shake-ul proteic
Mai ales dacă vă place să beți shake-ul la micul dejun, puteți încerca să adăugați niște cafea (aici și rece) la shake-ul de proteine pentru a regla gustul. Experiența a arătat că acest lucru funcționează foarte bine, dar nu și cu toate aromele de proteine. Este la fel cu ceaiul - unele tipuri de ceai se completează perfect cu gustul unui shake de proteine, cu celălalt funcționează mai puțin sau deloc. Aici puteți să vă gustați cu ușurință și să dezvoltați multe noi creații gustative.
7. Pulbere de albus de ou pentru gatit
Dacă o pudră de proteine nu prea are gust sau devine plictisitor să beți întotdeauna un shake, pudra de proteine poate fi folosită și în alte scopuri. În budinci, clătite, vafe sau în terci de gris. Acest lucru creează nu numai varietate în ceea ce privește gustul, ci și în consistență. Și dacă înlocuiți punctul culminant al grișului, stratul de cacao zahărit pe care doriți să-l presărați, cu o pudră de proteine din ciocolată, acesta are și avantaje nutriționale speciale.
8. Pulbere de proteine în iaurt sau smoothie-uri
Deoarece nu trebuie să fie întotdeauna același shake de proteine pentru totdeauna, vă puteți lăsa imaginația să se elibereze aici și cu mai puțin efort decât la punctul 6. Puteți adăuga cu ușurință pudra de proteine la un iaurt (iaurt natural sau de fructe) sau la Se amestecă cerealele de dimineață. Dar, de asemenea, smoothie-urile cu fructe și smoothie-urile verzi pot fi completate cu acesta.
9. Pulbere de proteine neutre
Dacă nu te poți obișnui cu adevărat cu diferitele arome sau dacă vrei o pudră de proteine care să fie mereu și peste tot cu ea, cel mai bine este să folosești pudră de proteine cu gust neutru. Acest lucru poate fi amestecat cu ușurință oriunde, fără a schimba gustul original al mesei sau băuturii. Proteina neutră vă permite, de asemenea, să determinați singur gustul adăugându-l la alți aditivi precum suc, fructe, gem sau arome. Există nenumărate posibilități și aici. Din păcate, există doar câteva shake-uri proteice neutre, pudra noastră de proteine fără lactoză Sponser Whey 94 neutru cu valoarea sa biologică ridicată, conținutul foarte ridicat de proteine și ingredientele sale (numai proteina din zer izolat 100%) este absolut una dintre cele mai bune!
10. Găsiți aroma de pudră proteică potrivită pentru dvs.
Dacă aveți, în general, puțină experiență în ceea ce privește shake-urile de proteine și diversele arome ale diferitelor mărci, există diverse opțiuni pentru a pune mâna pe favoritul dvs. personal. O posibilitate este de a cumpăra pudra de proteine din pungă. Aceasta conține de obicei mai puțină pulbere (de obicei 500g) decât cutia și este, de asemenea, mai ieftină - făcându-l ideal pentru testare.
O altă opțiune este să te bazezi pe opinia altora. Dacă nu sunteți sigur, întrebați-ne despre cele mai populare arome ale shake-ului dorit, vom fi bucuroși să vă sfătuim personal!
11. Pulberea mea de proteine nu are un gust bun
Pentru a rezuma din nou pe scurt: Dacă nu-mi place o pulbere de proteine, încerc mai întâi să îmbunătățesc gustul cu sucuri, scorțișoară sau fructe, dacă asta nu rezolvă problema, o folosesc pentru a evoca deserturi proteice delicioase, cum ar fi clătite etc.
Din păcate, nu există probe de produse de la majoritatea producătorilor, cu excepția zerului 100% pur de la Multipower, aici putem adăuga probe la comanda dvs.
Și acum plecați la bucătărie, noroc cu shake-ul proteic îmbunătățit!
Bestseller-urile noastre:
Comentarii
Nu există comentarii. Fii primul care comentează