Cum pot obține; cifră de clepsidră (sport, scădere în greutate, fitness)
Și eu știu că șoldurile largi, talia îngustă și așa parțial totul este în gene, dar mă întreb cum te-ai putea antrena puțin pentru a deveni o „figură de clepsidră”. Sunt de fapt mulțumit de corpul meu, doar „contrastul” dintre talie și șolduri este încă prea mic pentru mine. Acum mulți spun că, dacă doriți o talie foarte subțire, cel mai bun lucru de făcut este să vă antrenați abdomenul lateral. Dar când totul este atât de musculos, nu dispare talia complet, ca de exemplu cu Cameron Dias? Aveți vreun sfat despre cum să obțineți o talie foarte subțire fără a vă pierde șoldurile? Aș aprecia răspunsurile tale!:)
4 răspunsuri
Figura clepsidră:) XD:). antrenează-ți abdomenul. Planul B: vezi răspunsul lui Isternchenl
Vă mulțumim pentru asterisc!
Multe studii, și nu în ultimul rând, succesul Dietei Slim in Sleep, arată: Glucidele sunt importante, deoarece concentrarea și performanța noastră mentală suferă de retragere a carbohidraților. DAR: seara și la prânz puteți folosi o porție mai mare de proteine. Cel mai bine este să reduceți aportul de carbohidrați în timpul zilei: muesli dimineața, tigaie de orez sălbatic cu pui la prânz și quark de plante și legume sau pește cu salată seara.
Efect: nivelul zahărului din sânge crește atunci când consumăm carbohidrați. Odată ce nivelul zahărului din sânge a crescut, nu mai sunt arse grăsimi din cauza secreției de insulină. Cu cât conținutul de carbohidrați al unei mese este mai mic, cu atât este mai scăzut nivelul zahărului din sânge și cu atât mai multe grăsimi sunt arse după masă.
Deoarece, de obicei, nu mai trebuie să avem performanțe foarte bune seara, puteți lăsa nivelul zahărului din sânge în subsol și faceți fără pâine, paste, orez, cartofi și zahăr de orice fel.