Cum pot să mă bucur din nou de mâncare Mănâncă mai mult (nutriție, dureri de cap, stomac)
Bună! Ei bine, cumva eu (f/16) nu m-am distrat mâncând de 2 ani și ceva. Așa că vreau să spun că există kakelte cărora le place să mănânce, dar mi se pare plictisitor să mănânc. Din păcate, asta mă face să mănânc mai puțin acum (prea puțin) și cumva mi-e foame tot timpul. Și cred că stomacul meu a devenit puțin mai mic sau nu știu de ce, dar când mănânc voi fi plin la un moment dat, dar cel puțin 30 de minute mai târziu îmi este foame din nou. În orice caz, vreau să pot să mănânc din nou corect în grabă pentru că nu mă mai pot concentra corect în clasă când îmi este prea foame (ceea ce din păcate se întâmplă din ce în ce mai des) și am și dureri de cap și uneori crampe de stomac. Și am vrut să știu cum să mă distrez mâncând din nou sau cum să mănânc din nou mai mult. Știu de ce mi-am pierdut dorința de a mânca, la noi mâncarea este relativ monotonă, dar pentru că nu-mi mai place să mănânc, nu prea am chef să încerc lucruri noi.
Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsurile dvs. (sperăm) utile. Glg Emilie
6 răspunsuri
este important să beți 2 litri pe zi.
Pe tema mâncării. Cunosc problema. Bănuiesc că ai lăsat-o pe mama ta să gătească pentru tine și că acum ți se pare monoton - este timpul să te activezi singur!
de exemplu. Cercetați rețete, inclusiv lucruri neobișnuite pe care ați dori să le încercați. Propune-le mamei tale, dacă este necesar, ai putea să gătești împreună cu muzică etc. - Gătitul împreună într-o atmosferă relaxată este distractiv și te apropie.
De asemenea, are un gust diferit dacă luați parte la el însuși! (Puteți viziona, de asemenea, tone de videoclipuri pe YT despre gătit, multe bloguri etc.)
Mai mult, dacă aș fi tu, aș merge la cumpărături cu tine. Lăsați-vă „ademeniți” de numeroasele alimente - aruncați o privire la ce altceva mai există în raftul de legume, sortimentul de fructe etc. și astfel „îndepărtați-vă” de alimentele „monotone”!
Îmi pot imagina că cele câteva mese pe care încă îți place să le consumi sunt foarte puțin sățioase, pe măsură ce descrii situația ta actuală. Dacă doriți să obțineți o senzație mai lungă de plinătate, atunci ar trebui să încercați să treceți la produsele din cereale integrale - la început este nevoie să vă obișnuiți puțin, dar în timp veți observa și gusta o diferență clară. Aceasta poate fi pâine integrală, dar și muesli sau paste făinoase. Diverse salate, supe, legume la aburi, uneori o salată de fructe ar fi, de asemenea, interesante (nu te îngrașă automat, dar totuși pot avea un gust minunat și te pot umple) .
----- multe depind de condimentul potrivit, sosul potrivit etc.! Simțiți-vă liber să experimentați:)
Dar dacă tot ai probleme cu asta. apoi vorbește cu părinții despre asta, dacă nu găsești o soluție, atunci poate vorbește cu un medic. dacă are alte medii.
Dragă Zimtsternjagd, vă mulțumesc foarte mult pentru răspunsul dvs., voi încerca să vă țin pasul cu voi când voi face cumpărături. La noi tatăl meu gătește de cele mai multe ori pentru că mama lucrează relativ mult timp, dar din păcate nu are atâtea idei de mâncare și chiar sora mea găsește mâncarea foarte monotonă, chiar dacă îi place să mănânce:) Dar o să încerc din când în când Propuneți rețete sau luați parte la masă. Vă mulțumim din nou pentru ajutor!
Atunci tatăl tău îți va aprecia cu siguranță interesul, contribuția prin idei și sprijin în bucătărie. Împreună este mai distractiv, se poate schimba foarte mult în ceea ce privește gustul;) Sper că funcționează, ești binevenită Emilie☻