Cum pot slăbi 10 kg la vârsta de 14 ani
M-am întors în pat și nu pot dormi. Am asta în fiecare zi acum. Problema mea: mă simt prea grasă, aproape grasă și doar urâtă. Cel mai bun prieten al meu la vremea aceea este chiar atât de frumos subțire. Am mers acolo era grăsime de la 8 ani. Motiv: am primit cortizon prin presupusul meu reumatism tisular. Desigur, multe sunt potrivite și pentru că am găsit întotdeauna refugiu în ea. Din toamna anului trecut am avut probleme severe cu stomacul și nu mai pot mânca dulciuri atât de des. Bău 0,5 l - 1,5 l pe zi și am 14 ani, am 1,60 înălțime și din păcate cântăresc 65 kg:.
Mi-ar plăcea să am picioare subțiri sau stomac plat, mai ales acum că vine vara. Vreau să slăbesc treptat, dar scopul meu este să cântăresc 42 kg. Singurul lucru important pentru mine este că am slăbit 10 kg de ziua mea (8.7). Este posibil? Sunt cam disperat. Ajutor?: //
De asemenea, încet încep să găsesc oameni anorexici frumoși. Mă sperii:( dar nu vreau să devin anorexică pentru că știu că este o boală rea.
Deci, sfaturi despre cum pot slăbi 10 kg până la 8 iulie 2013?
5 răspunsuri
mâncați sănătos, mâncați multe fructe și legume și nu mai aveți deloc dulciuri! faci un pic de sport, dar îți pot recomanda yoga pentru a-ți întări mușchii și dacă vrei să ai un stomac plat, ar trebui să faci jogging și să faci exerciții de 10 minute abdominale în fiecare zi! așa că am făcut-o!:-)
du-te min. Treceți de 3 ori pe săptămână timp de o jumătate de oră (viteza dvs. nu trebuie să fie niciodată atât de rapidă încât să vă respirați și să faceți o pauză - deci începeți încet). De asemenea, puteți alege un alt sport de anduranță - faceți ceva care vă place. Schimbați-vă dieta. Încercați 80% pentru corp (deci multe legume și fructe) și 20% „pentru suflet” (uneori ceva dulce). Acest lucru vă va ajuta să perseverați și să nu reveniți la vechile obiceiuri după o săptămână. Bea min. În fiecare zi un litru de apă (mai mult este întotdeauna mai bine: D). Pe lângă jogging, poți face și câteva exerciții pentru mușchi ... dar mai ales la început nu ar trebui să exagerezi. Veți vedea rezultate. Trebuie doar să ai răbdare. Întregul lucru este un proces:) și vă rog, nu începeți să vă reduceți dieta la minimum. Trebuie să mănânci și poți pierde în greutate în ciuda faptului că mănânci. Depinde doar de ceea ce mănânci.
Găsirea anorexicilor frumoasă este greșită. dar tu deja ai recunoscut asta. Și nu ar trebui să le folosiți metodele doar pentru a face „rapid”. Funcționează și așa. Și 10 kg pot fi atinse până la ziua ta dacă te ții de exerciții fizice și de o dietă sănătoasă (apropo, corpul poate descompune aproximativ 1 kg de grăsime într-o săptămână - dă-i timp corpului tău). Vă rugăm să vă stabiliți obiective sănătoase:) 55 kg este bine. Mai ales dacă continuați să faceți sport, construiți și mușchi - asta înseamnă că ați putea ține cei 55 kg și puteți deveni mai slabi, deoarece mușchii sunt mai grei decât grăsimea. Corpurile sănătoase arată mai fierbinți decât cele slabe:)
noroc pe o cale sănătoasă:)
obiectivul tău este complet greșit. Asta este mult prea puțin. de fapt, greutatea ta nu este deloc rea acum. dar dacă slăbești este suficient dacă cântărești 60 sau puțin mai puțin.
Am aceeași dimensiune și greutate ca dvs. Desigur, toată lumea are o construcție diferită, dar nu sunt grasă și, cu siguranță, nu grasă. fată, 42 kg . Nimeni nu vă va da sfaturi aici, pentru că aparent aveți în cap apariția anorexiei. Te potrivești așa. 50 kg ar fi limita minimă.
Cel mai bine este să faci multă mișcare, să bei multă apă și să mănânci sănătos. Dacă reușești să slăbești, ceea ce ar trebui să funcționeze, trebuie să fii atent să nu-ți meargă în cap, altfel se poate întâmpla foarte repede să devii anorexic și s-ar putea să nu-l observi nici măcar.
întrebări similare
După cum am spus ☝🏽 vreau să slăbesc 10 kg cât mai repede posibil. Și vreau să știu cât durează când mănânci 500 de calorii (alimente sănătoase) în fiecare zi.
Mai are cineva câteva alte sfaturi despre cum să slăbești rapid 10 kg (știu că sunt multe).
Sper că mă puteți ajuta puțin 🙂
Vreau să slăbesc cel puțin 10 kg în 70 de zile. 15-20 kg ar fi ideal, dar cu 10 aș fi foarte fericit. Am 1,67 m înălțime și cântăresc 72 sau 75 kg (cântarul meu este nebun). Am 16 ani și știu că pierderea în greutate nu este o idee grozavă la această vârstă, dar vreau să o demonstrez tuturor. Deși nu sunt foarte grasă, tot ascult comentarii din partea familiei mele care mă rănesc profund. Dacă slăbesc, atunci pot scăpa de el și ar fi frumos să fiu puțin mai subțire.
Ei bine, am grijă să nu mănânc nimic dulce și încerc să evit carbohidrații în cea mai mare parte. Bea un shake de fructe (căpșuni și banane) în fiecare a treia zi. În fiecare zi beau un pahar cu apă de lămâie. Fac sport 15-30 de minute în fiecare zi. Și la școală mănânc două resiwaffle în fiecare zi.
Pot să-mi ating obiectivul cu el? Ai vreun sfat pentru mine? Și pot cumva să-mi salvez efectul de yo-yo?
Am 169 înălțime și cântăresc 65 kg. Nu sunt grasă cu asta, dar nici deosebit de frumoasă. Este posibil să slăbești 7 kg cu 1 săptămână de Alma Turbo și jogging-ul zilnic? Are cineva experiență ?
Am 14 ani, 1,70 m înălțime și cântăresc 55 kg. Am slăbit 10 kg în aproximativ 3 luni, nu am fost niciodată supraponderal, dar m-am simțit inconfortabil. Încă mă simt puțin grasă/incomodă.
ar trebui să slăbesc mai mult, deci 5 kg sau preferabil doar 2 sau deloc?
sunt puțin sigur, am slăbit deja 10 kg și nu sunt atât de sigur dacă acest lucru este atât de bun pentru îmbătrânirea mea, din cauza sănătății mele.
Apoi în 3 luni am slăbit 10 kg și asta într-un mod sănătos, dar apoi în săptămâni am câștigat din nou totul pentru că am mâncat atât de multă frustrare -.- Cum pot să slăbesc din nou fără să mă îngraș din nou? Nu vreau să fii grasă.
Am 1,74 înălțime și cântăresc 78 kg, mă antrenez la box de 2 ori pe săptămână timp de 1,5 ore (antrenament de forță și rezistență), alerg 30 de minute la fiecare 3 zile, vreau să slăbesc 10 kg în 1,5 luni fără un yo -Jo Effekt, îmi poți da sfaturi despre cum pot slăbi cel mai bine ?
Vreau să slăbesc și vreau să întreb câte kg. poti pierde aprox. multumesc !
Bună. Am aproape 16 am 1,70 înălțime și cântăresc 67 kg. Vreau să slăbesc 15 kg pentru că mă simt prea grasă. sunt prea gras în ceea ce privește dimensiunea și greutatea ?
Aș dori să slăbesc 8 kg în 4 luni,
Sunt cam gras și vreau să scot ceva:)
- scăderea ar trebui să fie grasă fără mușchi !
deci cântăresc 49-50 kg și am aproximativ 1,60 m înălțime, doar că mă văd prea grasă ce crezi? Cum pot slăbi
Am 15 ani și mă simt cam grasă, sunt destul de înaltă pentru o fată, 1,76, și în prezent cântăresc 61 kg
Da, știu că nu este mult, dar m-am îngrășat, vara încă mai aveam 57 kg. Sigur că cresc și de fapt mă duc la sală, dar de 2 luni sunt atât de nemotivat încât nu mai merg și mi-ar plăcea foarte mult să slăbesc și să am o siluetă ca celelalte, chiar dacă silueta mea este de fapt frumoasă.
Cum pot slăbi și mă pot motiva?
Am 30 de ani și vreau să pierd 10 kg până în vară. M-am hotărât să mă alimentez cu conținut scăzut de carbohidrați și să nu cred că este atât de rău. Merg în fiecare zi la sală. Este posibil să scapi de 10 KG în acest fel până în vară?
Sunt prea gras? aș vrea să slăbesc 10 kilograme toată lumea spune că sunt atât de subțire, dar nu cred ... am 41 kg cu o înălțime de 1,56m .
Sunt femeie, 14 și 1,66 metri înălțime.